コーチングプラクティス： 目標なしの生き方（パートナーと）
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役立つかもしれないプラクティス
- ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
スティーブン・シャピロのゴール・フリー・リビングは、硬直したアウトカム目標が視野を狭め、可能性を閉ざし、幸福感を未来の出来事に結びつけて、現在の関与や偶発的な発見を減らしうると主張する。この枠組みは野心に反対するものではなく、プロセスを重視する。固定された目的地の目標を、方向づけと好奇心に基づく行動に置き換えることを説く。これは実証的に検証されたプログラムというより実務者の枠組みだが、内発的動機づけと目標葛藤に関する関連研究を土台にしている。 - 満足を目標に先送りするのではなく、今この瞬間に十分に関与する
幸福感を未来の目標達成に結びつけることは、幸福を確実に先送りし、現在のパフォーマンスを低下させる。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時 - 具体的な目標を導きとなる方向性に置き換える
コンパスの方角は、正確なルートや目的地を閉ざすことなくあなたを前進させ続ける。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時 - 結果だけでなく日々の経験を守るライフスタイルのアンチゴールを設定する
日々の経験の質は重要だ——結果だけでなく、受け入れない日常の条件を定義する。
アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する - 価値観と目標を区別する
生きる方向性(価値観)と到達する目的地(目標)を区別する。
価値観の明確化、実践編 - 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる - 現在快楽的な時間を意図的にスケジュールする
自分の志向が主に未来志向であるなら、今の喜びのために守られた時間を確保する。
タイム・パースペクティブ・セラピー - 重要な決断を、コミットメントではなく実験として組み立てる
実験には組み込みの見直しポイントがある。コミットメントは、それに反する根拠が積み重なっても見直しに抵抗する。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時 - 余白をつくる：距離と欲望のパラドックス
離れて過ごす時間、別々の興味、別々の友人関係といった、意図的な独立性を築く。それが欲望が再生するために必要な条件である。
監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる - 機会への気づきを実践する:計画外の道に開かれたままでいる
固定された目標は、元の目的地よりも良いかもしれない横方向の機会に対する注意の盲点を生む。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
関連する悩み
- 目標なしの生き方（友人と）
スティーブン・シャピロのゴール・フリー・リビングは、硬直したアウトカム目標が視野を狭め、可能性を閉ざし、幸福感を未来の出来事に結びつけて、現在の関与や偶発的な発見を減らしうると主張する。この枠組みは野心に反対するものではなく、プロセスを重視する。固定された目的地の目標を、方向づけと好奇心に基づく行動に置き換えることを説く。これは実証的に検証されたプログラムというより実務者の枠組みだが、内発的動機づけと目標葛藤に関する関連研究を土台にしている。
ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
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- 目標なしの生き方（燃え尽きたとき）
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- 目標なしの生き方（始めるとき）
スティーブン・シャピロのゴール・フリー・リビングは、硬直したアウトカム目標が視野を狭め、可能性を閉ざし、幸福感を未来の出来事に結びつけて、現在の関与や偶発的な発見を減らしうると主張する。この枠組みは野心に反対するものではなく、プロセスを重視する。固定された目的地の目標を、方向づけと好奇心に基づく行動に置き換えることを説く。これは実証的に検証されたプログラムというより実務者の枠組みだが、内発的動機づけと目標葛藤に関する関連研究を土台にしている。
- 目標なしの生き方（介護者として）
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