コーチングプラクティス： 区切りのつかない悲しみとの向き合い方

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役立つかもしれないプラクティス

1. 喪失が単に認められていないだけでなく、曖昧なものである場合を見分ける
   終わりのはっきりしない喪失もある――色あせていく関係、認知症の親、置いてきた祖国。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
2. 意図的な「悲嘆の窓」を作る
   悲嘆のための限定された時間をスケジュールし、悲嘆のプロセスと生活の残りの部分の両方を守る。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
3. 公的な儀式のない喪失のために、私的な儀式を作る
   文化的な台本のない喪失のために、自分自身の悼みの実践をデザインする。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
4. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
5. 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
   その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
6. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
7. 課題1:喪失の現実を完全に受け入れる
   知的な認識から、その人が亡くなったという完全な感情的受容へと移行する。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
8. 喪失とその疎外を、はっきりと言葉にする
   何を失ったのか、そして他人がその重大さを認めていないかもしれないことを、まず自分自身に対してはっきり言葉にする。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
9. 喪失志向の作業に意図的に取り組む
   悲嘆に直接向き合う専用の時間を確保する——感情、不在、喪失の意味に。
   デュアルプロセスモデルの悲嘆を実践に落とし込む
10. 課題2:悲嘆の痛みを乗り越える
    喪失の感情的・身体的な痛みを回避するのではなく、それを許し処理する。
    ウォーデンの喪の4つの課題を実践する

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