公的な儀式のない喪失のために、私的な儀式を作る

文化的な台本のない喪失のために、自分自身の悼みの実践をデザインする。

Why it works

公的な儀式(葬儀、通夜、追悼式)は2つの機能を果たす――喪失を認めることと、悲嘆を始めるための構造を提供することだ。疎外された喪失にはそのどちらもない。私的な儀式は社会的な許可を必要とせずにその構造を提供する――喪失を本物で重要なものと印づけ、急性の悲嘆のための区切られた時間を作り、移行を示す――公的な儀式のすべての機能を私的に果たすのだ。

How to do it

1. どのような儀式がふさわしいと感じるかを決める:その人や関係への手紙、身体的な行為(何かを植える、何かを手放す)、食事、意味のある場所への訪問など。
2. 時間を決めて意図的に行う――苦しみがピークに達したときに衝動的に行うのではなく、悼みの行為として計画的に行う。
3. 可能であれば、立ち会ってくれる別の人を含める。立ち会われた儀式は、一人だけの儀式よりも重みを持つ。
4. 儀式を完了したものとして印づける――明確な終わりの区切りは、悼みが行われたことを示すのであって、悲嘆が終わったことを示すのではない。

エビデンス

私的な悼みの儀式は疎外された喪失に対するグリーフカウンセリングにおいて臨床的に用いられている。悲嘆の移行における儀式の役割は文化を超えて裏付けられているが、私的な儀式そのものに特化した正式な試験はない。 (clinical)

儀式のデザインは非常に個人的なものだ。儀式の効果は、その具体的な形よりも、個人にとってどれだけ意味深く感じられるかに大きく左右される。

出典

• Norton, M. I., & Gino, F. (2014). Rituals alleviate grieving for loved ones, lovers, and lotteries. Journal of Experimental Psychology: General, 143(1), 266–272.
• Sas, C., & Coman, A. (2016). Designing personal grief rituals: An analysis of symbolic objects and actions. Death Studies, 40(9), 558–569.

よくある間違い

その特定の関係と喪失に合った儀式ではなく、公的な葬儀を模倣した儀式をデザインしてしまうこと――儀式は理想化された公的な悼みの形ではなく、実際に失われたものの性質を反映すべきだ。