コーチングプラクティス： カレンダーを使った習慣管理法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「カレンダーを使った習慣管理法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 物理的な壁掛けカレンダーを使って鎖を途切れさせない
   「鎖を途切れさせるな」は本物の紙のカレンダーで最もよく機能する:完了した日に大きな赤いバツ印をつける——物理的な視認性がそれを機能させる。
   サインフェルド戦略:鎖を途切れさせるな
2. 自分のスケジュールにおけるパレート違反を見つけ修正する
   重要な少数を締め出した些末な多数に費やされた時間について、自分のカレンダーを監査する。
   パレートの法則：個人の生産性のための80/20
3. 予定のない時間を守る
   すべての時間を埋め尽くすのではなく、カレンダーに意図的な隙間を残す。
   スロー・リビング、実践的に使う
4. カレンダー・タイムブロッキング
   すべてのタスクにカレンダー上で具体的な開始時刻と終了時刻を与える。
   タイムブロッキングを実践する
5. 理想の週のテンプレートを作る
   特定の週の要求が来る前に、各種類の活動がどこに位置するべきかを示す、白紙の週をデザインする。
   理想の週デザイン
6. 夕方のリストを譲れない日々の儀式にする
   このメソッドは、夕方の計画ステップが固定された日々の習慣であるときにのみ、一貫して機能する——時々の実践ではなく。
   アイビー・リー・メソッドを実践する
7. 物だけでなくコミットメントも刈り込む
   シンプルさをクローゼットだけでなく、カレンダーや義務にも適用する。
   自発的なシンプルさ、実践編
8. クローゼットだけでなくカレンダーも片づける
   「これはその価値に見合っているか」というテストを、義務やサブスクリプションにも同じように適用する。
   実践できるミニマリズム
9. 本当に予定のない時間を守る
   カレンダーを最適化して埋め尽くすのではなく、意図的に空白を残す。
   タイム・アフルエンスを実践する
10. 毎日、目に見えるカレンダーに印をつける
    習慣を実行した日は壁掛けカレンダーに大きな×印をつけ、必ず目に入る場所に置いておく。
    「鎖を切らない」――ストリーク法

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