コーチングプラクティス： 言い訳をやめて成長し、自分の過ちに向き合う方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「言い訳をやめて成長し、自分の過ちに向き合う方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 「でも」なしで責任を取る
   自分の部分を完全に引き受ける——「でも」という言葉はそれ以前のすべてを削除する。
   謝罪の技法
2. 毎日のアカウンタビリティ・ミラー
   鏡の前に立ち、自分がやれていないことをはっきりと述べる——和らげも言い訳もなしに。
   アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践
3. 失敗を素早く、過度な説明なしに認める
   速く簡潔に誤りを認めることは、ゆっくりとした手の込んだ弁明よりもうまく響く。
   実践的なプラットフォール効果
4. 義務から優雅に、早めに退出する
   あるコミットメントが間違いだったと気づいたら、より深く定着する前にきれいに退出する — 後ではなく。
   エッセンシャル思考:本質的でないものを取り除く技術
5. 自己責任という実践
   自分が自分の選択、行動、そして自分の望みの充足の著者であることを認める。
   自尊心の六本柱を実践する
6. 自分自身の自己欺瞞に気づく
   自分を、役割や本能、期待によって決定づけられたモノとして扱っていることに気づき――その選択を自分のものとして主張する。
   実存主義と根源的選択
7. 自分の反応を正直に見つめる
   至らなかった点と、うまくやれた点の両方に、どちらへも転がり落ちることなく向き合う。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
8. 剃刀を自分自身に適用する
   他者に与えるのと同じ寛容な解釈を、自分自身の過去の行動にも広げる。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
9. 動機を排除するために本物の自己効力感を築く
   セルフ・ハンディキャッピングに対する最も持続的な治療法は、その言い訳を不要にする本物の成功の実績である。
   セルフ・ハンディキャッピング：言い訳の仕込みを認識し止める
10. 自己受容という実践
    自分自身の味方でいる——変えたい部分についてさえ、自分自身の敵対者になることを拒む。
    自尊心の六本柱を実践する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。