コーチングプラクティス： 悲しみ・トラウマ・喪失・危機への対処法

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役立つかもしれないプラクティス

1. より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
   喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
2. 喪失志向の作業に意図的に取り組む
   悲嘆に直接向き合う専用の時間を確保する——感情、不在、喪失の意味に。
   デュアルプロセスモデルの悲嘆を実践に落とし込む
3. 課題2:悲嘆の痛みを乗り越える
   喪失の感情的・身体的な痛みを回避するのではなく、それを許し処理する。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
4. 死とその後の出来事の物語を語り直す
   喪失について、その前・最中・後の自分の経験を含めた、一貫性のある詳細な物語を組み立てる。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
5. 意図的な「悲嘆の窓」を作る
   悲嘆のための限定された時間をスケジュールし、悲嘆のプロセスと生活の残りの部分の両方を守る。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
6. 自分の自然な悲嘆スタイルを特定し、それに合わせて調整する
   自分がより喪失志向に傾くか、より回復志向に傾くかを知り——それに応じて補う。
   デュアルプロセスモデルの悲嘆を実践に落とし込む
7. 急性の悲嘆の活性化を和らげるためのヘイヴニング
   穏やかなタッチと短い気そらしを使って、悲嘆の波の生理的な強度を下げる。
   セルフ・ヘイヴニング：タッチを通じて神経系を落ち着かせる
8. 喪失の首尾一貫した物語を構築する
   喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
9. 課題3:その人のいない世界に適応する
   変化した人生を切り抜けるために、新しいスキル、役割、アイデンティティの要素を能動的に築く。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
10. 心的外傷後成長とは何か、何でないかを理解する
    トラウマとの格闘からの成長は本物だが、保証されたものでも、必須のものでも、希望の光でもない。
    心的外傷後成長を実践に活かす

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