コーチングプラクティス： 付き合えなかった片思いの相手を乗り越える方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「付き合えなかった片思いの相手を乗り越える方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 愛する人の不在を想像する
   愛する人がいない人生を短く思い描き、それから彼らの実際の存在に戻る。
   ネガティブ・ビジュアライゼーション、ストア派の実践
2. 大切な人間関係の不在を想像する
   愛する人がいない人生を鮮明に想像する——具体的に、詳しく、何が失われるかを。
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
3. 最後の会話
   愛する人との会話に、それが最後の会話になるかもしれないつもりで入る。
   「最後の時」の瞑想
4. 関係性の困難を処理するための未送の手紙
   決して送らない手紙を、解決していない感情を抱いている相手に向けて書き、実際に感じていることをすべて言う。
   エクスプレッシブ・ライティング(ペネベーカー)
5. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
6. パートナーの現在の内なる世界を地図化する
   出会った頃の相手ではなく、今現在の悩み、ストレス、喜びを知る。
   ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
7. 新しく、適度に挑戦的な活動を一緒に行う
   新しくやや難しい共有体験は、親密さを保つ自己拡張を回復させる。
   自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか
8. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
9. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
10. 休眠中のつながりを再活性化する
    疎遠になった人々に連絡を取る——彼らは橋渡しの価値と低い社会的コストを持っている。
    弱いつながりの強さ

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