コーチングプラクティス： ローアーとシュワルツの理想的パフォーマンス状態
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ローアーとシュワルツの理想的パフォーマンス状態」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
アイデアル・パフォーマンス・ステート(IPS)とは、ジム・ローアとトニー・シュワルツが用いる用語で、パフォーマーが確実に最高の成果を生み出す、身体的・精神的・感情的な活性化の特定の組み合わせを指します。IPSは個人固有のもので、あるパフォーマーを活気づけるものが別の人を麻痺させることもあります。「ゾーンに入る」ことを願うのではなく、意図的なエネルギー管理を通じてアクセスします。 - 完全な没入と完全な回復の間を意図的に振動させる
パフォーマンスの合間の離脱を、管理すべき贅沢ではなく、育てるべきスキルとして扱う。
アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に - 自分だけのアイデアル・パフォーマンス・ステートを地図に描く
自分が最高の力を発揮する正確な精神的・感情的・身体的条件を特定する。
アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に - 確実にIPSを生み出す状態アクセス儀式を作る
自分のアイデアル・パフォーマンス・ステートに一貫して導く、繰り返し可能な儀式の手順を設計する。
アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に - 身体・感情・精神・スピリチュアルの4つのエネルギー次元すべてを管理する
時間や努力、技術ではなく、エネルギーを根本的なパフォーマンス資源として扱う。
アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に - 回復を、終えたことへのご褒美ではなくパフォーマンスへの投資として扱う
回復を訓練と同じくらい意図的に予定する — 回復のないストレスは成長ではなく崩壊を生む。
アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に - 自分のIZOFに特化したゾーン入場ルーティンを構築する
自分のIZOFが必要とする特定の感情状態を確実に生み出すよう、試合前の準備を設計する。
最適機能ゾーン:ハニンのIZOFモデル - まず理想的な最終結果を定義する
解決策がすでに存在し、コストがかからないかのように完璧な結果を描写し、そこから逆算して何がそれを可能にするかを考える。
TRIZ:体系的発明と矛盾の論理 - エネルギー監査
LoehrとSchwartzは、高いパフォーマンスは根本的に時間管理の問題ではなくエネルギー管理の問題だと主張する。人には身体的、感情的、精神的、精神性(スピリチュアル)という4つのエネルギー貯蔵庫があり、持続的なパフォーマンスにはそれぞれを消費することと補充することの両方が必要だ。この枠組みは説得力のある臨床的な統合であり、4象限モデルそのものを直接検証するRCTのエビデンスは限られている。 - パフォーマンス準備の一環として感情のトーンを調整する
自分のIPSが必要とする特定の感情のトーン(挑戦的、自信に満ちた、競争的、落ち着いた)を特定し、それを生み出す練習をする。
アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
関連する悩み
- 理想的な パフォーマンス 状態 としての 介護者
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アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
- ピーク パフォーマンス 状態
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- 理想的な パフォーマンス 状態 中の 大きな 変える
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- 理想的な パフォーマンス 状態 のための 私の 10代
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- 理想的な パフォーマンス 状態 における 新しい 仕事
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