コーチングプラクティス： アイデンティティについて対話する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アイデンティティについて対話する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. アイデンティティを固定する小さな公の約束をする
   アイデンティティへのシンプルな公の、または書かれたコミットメントが、それと一致した行動への内的な圧力を生む。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
2. 定義づけの儀式と外部の証人
   大切な他者を招いて新しい物語を目撃し語り直してもらう——他者から違うふうに知られることが、新しいアイデンティティを固める。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
3. 自分の物語の首尾一貫性と信頼性を検証する
   自分の自己物語のうち矛盾している、あるいはもはや真実ではない部分を特定する。
   ナラティブ・アイデンティティを実践に活かす
4. これまでの自分ではなく、なりつつある自分としてジャーナリングする
   望むアイデンティティの視点から書くことは、たとえ暫定的であっても、その心理的な利用可能性を強化する。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
5. 役割ではなく価値観に自己定義を根ざす
   自分が果たす役割ではなく、自分が大切にしていることによって自分を定義する――役割は変わるが、価値観は持続する。
   セルフコンセプト・クラリティを実践する
6. ユニティを活性化させる——メッセージの前に共有アイデンティティを
   自分の立場を提示する前に、聴衆との本物の共有アイデンティティを確立する。
   プレスエージョンを実践に活かす
7. 自分の立場だけでなくアイデンティティが脅かされているときを認識する
   会話がエスカレートするのは、それが自分が誰であるかへの挑戦を引き起こすときであり、単に自分が何をしたかへの挑戦ではない。
   理解のためのループ(難しい会話)
8. 自己概念を崩壊させずにアイデンティティへの脅威に対応する
   自分のアイデンティティに反する行動を取ったとき、それを人格への評決ではなく行動についての問いとして扱う。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
9. アイデンティティ・プライミング、実践的に
   アイデンティティ・プライミングとは、決定の前に短時間セルフコンセプト(例えば「私は健康を大切にする人間だ」)を活性化させることが、そのアイデンティティに一致した行動の可能性を高めるという発見です。効果は本物ですが控えめで文脈依存的であり、そのアイデンティティがすでに本当の自己認識の一部であるときに最も確実に働きます。
10. 自己概念を一つの領域を超えて広げる
    単一の失敗があなたの自己価値全体を脅かさないよう、意図的に複数領域にわたるアイデンティティを保つ。
    自己肯定理論を実践に活かす

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