コーチングプラクティス： インナーゲームにおける観察の技術
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「インナーゲームにおける観察の技術」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 判断を非判断的な気づきに置き換える
承認や不承認ではなく、好奇心を持って実際に起きていることを観察する。
インナーゲーム：セルフ1を静める - セルフ2に具体的な集中の錨を与える
セルフ1を具体的な感覚的観察タスクで占有させ、役に立たない指示を出さないようにする。
インナーゲーム：セルフ1を静める - セルフ1を介さずにパフォーマンス・フィードバックのループを使う
すべてのアウトカムを判定ではなく情報として扱う——判断せずに調整する。
インナーゲーム：セルフ1を静める - アウトサイダーテストを適用する:中立的な観察者にはこれがどう見えるか?
距離を置いた、事情に通じた第三者があなたの信念や決定をどう評価するかを問う。
スカウト・マインドセット - 信頼する人と一緒に自分のジョハリの窓を地図化する
特定の人間関係や役割において、何が開かれ、隠れ、盲点になっているかを特定する。
ジョハリの窓 - インナーゲーム：セルフ1を静める
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。 - パーツ・マッピング：自分の内的システムを描く
パーツ・マッピングは内なる登場人物を紙の上に置く——誰が中心近くに座り、誰が誰を距離を置いて扱い、どのパーツが静かに同盟を組んでいるか。
IFSパーツ・マッピングを実践的に - セルフ2を信頼する——身体に指示ではなくイメージを与える
目標を鮮明な感覚的言葉で設定し、あとは意識的な指示なしに身体に実行させる。
インナーゲーム：セルフ1を静める - 観察者の出来事の説明を書く
平均的な観察者が実際に見たもの——自分が感じたことではなく——の三人称の説明を書く。
スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか - 実況解説の声を静める
経験に対する継続的な内なる実況の層に気づき、経験そのものの中に留まる練習をする。
樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材
関連する悩み
- ガルウェイの「インナーゲーム」に学ぶテニス上達法
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
インナーゲーム：セルフ1を静める
- インナーゲームのセルフ1とセルフ2
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- 仕事中に心のざわめきを静める「インナーゲーム」
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- 何かを始めるときに心のざわめきを静める「インナーゲーム」
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- 何 とは 内なる ゲーム
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- インナーゲームにおける集中のアンカー
セルフ1を具体的な感覚的観察タスクで占有させ、役に立たない指示を出さないようにする。
セルフ2に具体的な集中の錨を与える
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