コーチングプラクティス： 何 とは 内なる ゲーム
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「何 とは 内なる ゲーム」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- インナーゲーム：セルフ1を静める
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。 - セルフ1を介さずにパフォーマンス・フィードバックのループを使う
すべてのアウトカムを判定ではなく情報として扱う——判断せずに調整する。
インナーゲーム：セルフ1を静める - 結果を手放す練習をする
パフォーマンス中は結果への執着を手放し、注意をプロセスに留める。
インナーゲーム：セルフ1を静める - 内なる城塞
「内なる城塞」とは、マルクス・アウレリウスにおける中核的な考えに対してピエール・アドが与えた名前だ:あなた自身の理性的な心——判断し同意する力——こそが、外的な出来事によって奪われることのない唯一の場所だ。マルクスはそれを「ヘゲモニコン」(支配的な能力)と呼ぶ。それを築くとは、印象に引きずられるのではなく意図的に応答するように、自分の同意の能力を訓練することを意味する。この実践はそのエビデンスの基盤において主にメカニズム的・臨床的なものであり、よく知られたストア派からCBTへの系譜を通じている。 - 完全な没入を生み出す挑戦を見つける
練習している内容の難易度を、圧倒することなく注意を完全に引きつけるレベルに合わせる。
インナーゲーム：セルフ1を静める - セルフ2を信頼する——身体に指示ではなくイメージを与える
目標を鮮明な感覚的言葉で設定し、あとは意識的な指示なしに身体に実行させる。
インナーゲーム：セルフ1を静める - 判断を非判断的な気づきに置き換える
承認や不承認ではなく、好奇心を持って実際に起きていることを観察する。
インナーゲーム：セルフ1を静める - リアルタイムでセルフ1の干渉を特定する
内なる批判者が指示したり判断したり惨事を予想したりしていることに気づき、それをセルフ1として名づける。
インナーゲーム：セルフ1を静める - セルフ2に具体的な集中の錨を与える
セルフ1を具体的な感覚的観察タスクで占有させ、役に立たない指示を出さないようにする。
インナーゲーム：セルフ1を静める - プレッシャー下で内側へ退く
世界が押し寄せてくるとき、自分自身の理性の能力へと退く——他の誰も入ることのできない唯一の場所だ。
内なる城塞
関連する悩み
- インナーゲームのセルフ1とセルフ2
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
インナーゲーム：セルフ1を静める
- 何かを始めるときに心のざわめきを静める「インナーゲーム」
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- ガルウェイの「インナーゲーム」に学ぶテニス上達法
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- 喪失の後に心のざわめきを静める「インナーゲーム」
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- チームとの関わりで心のざわめきを静める「インナーゲーム」
ティモシー・ガルウェイのインナーゲームの枠組みは、パフォーマンスを妨害する批判的で指示的な声である「セルフ1」と、身体が持つ自然な学習知性である「セルフ2」を区別する。パフォーマンスは、より頑張ることではなく、セルフ1の干渉を減らしてセルフ2が機能できるようにすることで向上する。このモデルはコーチング、スポーツ、ビジネスで広く応用されている。対照実験の証拠は限られているが、基盤となるメカニズムは、あがり、明示的モニタリング、注意の方向づけに関する研究と一致している。
- インナーゲームにおける集中のアンカー
セルフ1を具体的な感覚的観察タスクで占有させ、役に立たない指示を出さないようにする。
セルフ2に具体的な集中の錨を与える
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