コーチングプラクティス： 十字架のヨハネが説く三つの兆し

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役立つかもしれないプラクティス

1. 魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
   「魂の暗夜」は、16世紀のスペインの神秘家、十字架の聖ヨハネの言葉であり、感じられる慰め、明晰さ、霊的な経験といった通常の支えが取り去られる霊的な旅の一段階を表しています。ヨハネはそれを、破壊的なものではなく浄化的なものとして見た、見かけ上の空虚さの中に人を置く段階です。この言葉は大衆文化に入り込み、意味・信仰・アイデンティティの深刻な危機全般を表すようになりました。ヨハネのフレームワークは神学的なものです。その現象学的な描写は、意味づけ、外傷後成長、心理的な変容についての研究された経験と重なり合っています。
2. 暗夜と鬱や燃え尽きを見分ける
   本物の霊的な暗夜と、臨床的な鬱や燃え尽きを見分けることを学ぶ。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
3. 夜の後に現れるもの：より大きな自由と一致
   忠実に耐え抜いた夜は、それ以前よりも大きな単純さと自由を残すことを認識する。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
4. 感覚の夜において執着に取り組む
   感覚の夜を使って、アイデンティティと安心のために何にしがみついてきたかを吟味する。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
5. 受動的な浄化を受け入れる：それを直そうとしない
   暗夜における本質的な動きは、慰めへの回帰を無理に押し進めようとするのをやめることである。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
6. 夜を懲罰ではなく浄化として理解する
   暗夜を、見捨てられや失敗としてではなく、より大きな自由へと向かうプロセスとして再構成する。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
7. この領域を知るガイドを探す
   忍耐が必要な夜と、助けが必要な夜を見分けられる霊的指導者を見つける。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
8. 慰めなしに通常の義務と実践を続ける
   何も意味あるものに感じられないときも、通常の忠実さ——祈り、共同体、仕事——を保つ。
   魂の暗夜：十字架の聖ヨハネ
9. イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
   イグナチオの糧の祈りは、聖イグナチオ・デ・ロヨラによって考案された五段階の日々の祈りと振り返りの実践です。感謝する、明晰さを求める、一日を振り返る、至らなかった点に向き合う、そしてこれからのことを決意する。構造化された振り返りの方法として、これは何世紀も前からある広く実践されている手法であり、その効果は感謝、感情的な振り返り、実行意図に関するより広い研究によって裏付けられていますが、糧の祈りそのものの試験によるものではありません。
10. 毎日、短く糧の祈りを実践する
    たまに長いものをやるより、ほとんど毎日短い糧の祈りをやる。
    イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き

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