コーチングプラクティス： 自分が残すものについて振り返る

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分が残すものについて振り返る」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. サイクルが定期的に回るよう週次の振り返り儀式を構築する
   固定された振り返りの時間を予定に入れることで、4つの段階が後回しではなくルーティンとして起こるようにする。
   構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
2. 本当に誇りに思うことについての一節を書く
   偽りの謙遜なしに、自分がやってきた、やる価値のあったことを認める。
   遺言状——残したいものを書く
3. 自分が築いている遺産について省察する
   自分がどう記憶されたいかを考えることは、現在の行動を自分の寿命を超えて広がる意味へとつなげる。
   意味中心療法を、実践的なものとして理解する
4. すべてのレビューを、解決された一つの次の行動で終える
   レビューは、明日違うふうにする具体的なことを一つ名づけるまで完了しない。
   ピタゴラス派の夜の振り返り
5. 結論を出す前に複数の視点から観察する
   その経験が何を意味するかを決める前に、意図的に異なる視点を取る。
   構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
6. 構造化された振り返り:コルブの学習サイクルを実践する
   デイヴィッド・コルブの経験学習サイクルに基づく構造化された振り返りは、具体的経験、内省的観察、抽象的概念化、能動的実験という4つの段階を意図的に進むことで、生の経験を使える知識へと変えます。構造がなければ、ほとんどの経験は本来生み出せたはずの洞察を生まないまま過ぎ去ります。構造があれば、すべての試みが次を育てる教訓を生み出します。
7. 観察したことから一般化可能な原則を引き出す
   何が起きたかを観察した後、「この経験はどんな一般的なルールを裏づける、あるいは挑戦するか」と問う。
   コルブの経験学習サイクル:行動と振り返りによって学ぶ
8. 自分を今の自分にした人々を認める
   自分の人生を形作った特定の人々を名指しし、感謝を表す。
   ライフレビューと回想法
9. 遺産の問いを立てる
   振り返ったとき、この努力は何の一部だったことになるだろうか？
   メメント・モリ：死の意識を使って大切なことに焦点を当てる
10. 壁のハエの再生
    困難な出来事を、自分の目の後ろからではなく、部屋の外から見ているかのように再生する。
    セルフ・ディスタンシング・ジャーナリング

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