コーチングプラクティス： どん底だった時期を振り返って捉え直す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「どん底だった時期を振り返って捉え直す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ロウポイントの再評価
   ライフラインの谷に戻り、それが何をあなたに与えたかを検討する——それが何を奪ったかを軽視することなく。
   ライフライン・エクササイズ
2. ストレス要因の意味を再評価する
   出来事が意味することを変える——それを最小化するためではなく、機能を可能にする枠組みの中でそれを保持するために。
   ラザルスの評価理論を実践的に
3. 抑圧を上流の再評価に置き換える
   再評価にシフトする――抑圧することになるはずの感情を生み出す前に、その出来事についての考え方を変える。
   感情抑圧のコストを実践的に理解する
4. 肯定的な再評価と利益発見を意図的に使う
   困難な体験の中に本物の成長や利益を探すことは、機能する生物学的なコスト・ベネフィットを持つ本物の対処戦略である。
   ラザルスの評価理論を実践的に
5. 出来事の状況的な意味を再評価する
   起きたことを否定することなく、その出来事が意味することについての理解を変える。
   意味づけコーピングを、実践的なものとして理解する
6. 状況的再評価
   感情ではなく、今起きていることの意味——状況そのものの解釈の仕方を変える。
   認知的再評価 対 抑制を実践的に使う
7. 提示の到着タイミングではなく、内容で評価する
   交渉の後半で来た良い提示は、それでも良い提示である——サンクコストを理由に割り引かない。
   フリンチと反応的過小評価を、実践的に使う
8. 合意した取引を最適化するためにポスト・セトルメント・セトルメントを提案する
   合意に達した後、双方がもっと良くできるか確認しようと申し出る——多くの合意は共同の価値をテーブルに置き去りにしている。
   ZOPA:合意可能領域
9. 最初のセッションの前にありうるZOPAを地図化する
   始める前に自分自身と相手方双方の留保点を見積もり、どのような取引空間が存在するかを把握する。
   ZOPA:合意可能領域
10. インサイドビューの詳細を加える前にベースレートにアンカーする
    クラスの中央値から予測を始め、そこから調整する——自分の物語から始めてベースレートに調整するのではない。
    リファレンスクラス予測

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