コーチングプラクティス： マルクス・アウレリウスに学ぶ感謝の実践
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「マルクス・アウレリウスに学ぶ感謝の実践」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 他者に負っているものを勘定する
自分を今の自分にしてくれた人々と贈り物を、名前を挙げて定期的に思い出す。
『自省録』——マルクスが実際に実践したこと - 『自省録』——マルクスが実際に実践したこと
『自省録』はマルクス・アウレリウスの私的な日記であり、帝国を統治しながら自らの判断を安定させるための、自分自身に向けた一連の実践でした。自分自身に書きかけること、その日出会う難しい人々をあらかじめ想定すること、出来事と自分の意見を切り分けること、そしてすべてがどれほど小さく、束の間のものかを思い出すこと。これらの実践に対する最も強い根拠は、それらが認知行動療法、そして表出的な書き込みと自己距離化の研究へと直接つながっているという点です。 - 全体のスケールの中に置く
自分の問題を、宇宙の大きさとすべての人類の時間の短さに照らして見る。
『自省録』——マルクスが実際に実践したこと - 難しい人々をあらかじめ想定する
毎朝、恩知らずな人、傲慢な人、不誠実な人に出会うことを想定し、あらかじめ自分の反応を決めておく。
『自省録』——マルクスが実際に実践したこと - 目の前の作業を、完全に行う
今この現在の行動を、まるでそれが最後の行為であるかのように、完全な注意を向け、手を抜くことなく扱う。
『自省録』——マルクスが実際に実践したこと - 心地よい部分だけでなく、全体の弧に対して感謝を実践する
贈り物や幸運についてだけでなく、自分を形づくった困難についても感謝を表現する。
アモール・ファティ：起こることを愛する - 日々のプレメディタティオ・マロールム：朝の逆境瞑想
毎朝5分間、今日何がうまくいかないかもしれないか——そしてどう対応するか——を短く想像する。
感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道 - 行動を共通善に向ける
行動する前に問う。これは自分だけのためか、それとも自分を超えた何かに貢献するものか。
ストイックの行動の規律 - 小さな承認のためのマイクロ感謝訪問を実践する
日常的な感謝のために、その場での具体的で直接的な承認を習慣にする。
感謝の訪問:あなたが大切だったと伝えること - はぐらかさずに感謝を受け取る練習をする
誰かが本物の感謝を自分に表現したとき、それを最小化しようとする反射に抵抗する——完全に受け取る。
感謝の訪問:あなたが大切だったと伝えること
関連する悩み
- マルクス・アウレリウスに学ぶ集中力
今この現在の行動を、まるでそれが最後の行為であるかのように、完全な注意を向け、手を抜くことなく扱う。
目の前の作業を、完全に行う
- マルクス・アウレリウス「障害こそが道になる」
何かが意図した行動を妨げるとき、その障害そのものがどんな徳のある応答を求めているかを問う。
それぞれの障害を行動の規律のための機会として扱う
- マルクス・アウレリウスに学ぶ「今」を生きる
『自省録』はマルクス・アウレリウスの私的な日記であり、帝国を統治しながら自らの判断を安定させるための、自分自身に向けた一連の実践でした。自分自身に書きかけること、その日出会う難しい人々をあらかじめ想定すること、出来事と自分の意見を切り分けること、そしてすべてがどれほど小さく、束の間のものかを思い出すこと。これらの実践に対する最も強い根拠は、それらが認知行動療法、そして表出的な書き込みと自己距離化の研究へと直接つながっているという点です。
『自省録』——マルクスが実際に実践したこと
- 挫折の後にマルクス・アウレリウス流の瞑想を実践する
『自省録』はマルクス・アウレリウスの私的な日記であり、帝国を統治しながら自らの判断を安定させるための、自分自身に向けた一連の実践でした。自分自身に書きかけること、その日出会う難しい人々をあらかじめ想定すること、出来事と自分の意見を切り分けること、そしてすべてがどれほど小さく、束の間のものかを思い出すこと。これらの実践に対する最も強い根拠は、それらが認知行動療法、そして表出的な書き込みと自己距離化の研究へと直接つながっているという点です。
- 大きな変化の中でマルクス・アウレリウス流の瞑想を実践する
『自省録』はマルクス・アウレリウスの私的な日記であり、帝国を統治しながら自らの判断を安定させるための、自分自身に向けた一連の実践でした。自分自身に書きかけること、その日出会う難しい人々をあらかじめ想定すること、出来事と自分の意見を切り分けること、そしてすべてがどれほど小さく、束の間のものかを思い出すこと。これらの実践に対する最も強い根拠は、それらが認知行動療法、そして表出的な書き込みと自己距離化の研究へと直接つながっているという点です。
- 圧倒されているときにマルクス・アウレリウス流の瞑想を実践する
『自省録』はマルクス・アウレリウスの私的な日記であり、帝国を統治しながら自らの判断を安定させるための、自分自身に向けた一連の実践でした。自分自身に書きかけること、その日出会う難しい人々をあらかじめ想定すること、出来事と自分の意見を切り分けること、そしてすべてがどれほど小さく、束の間のものかを思い出すこと。これらの実践に対する最も強い根拠は、それらが認知行動療法、そして表出的な書き込みと自己距離化の研究へと直接つながっているという点です。
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