コーチングプラクティス： 意味中心療法（圧倒されたとき）
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役立つかもしれないプラクティス
- 意味中心療法を、実践的なものとして理解する
重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。 - 『神的セラピー』を許す――実践を通じた心理的癒し
定期的なセンタリング・プレイヤーが埋もれた感情的な素材を表面化させることを予想し、それを許す。
センタリング・プレイヤー:トマス・キーティングのメソッド - 美、愛、自然を通して意味を受け取る
意味はあなたが何をするかだけでなく、あなたが自分に何を十分に受け取ることを許すかからも流れ込む。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する - 意味を感情ではなく責任として扱う
意味はあなたに起きるものではなく、あなたが創り出す責任を負うものである。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する - 避けられない苦しみに対する態度を選ぶ
状況を変えられないとき、それに対して取る姿勢そのものが意味の一形態となる。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する - ACCEPTS――危機からの構造化された気そらし
活動、貢献、比較、感情、押しのけ、思考、感覚を使って、危機の間の注意をそらす。
苦悩耐性スキルを実践的に理解する - 自分だけの存在を表現する何かを創造する
創作、教えること、作ることなど創造的な仕事への関わりは、実感される意味への直接的な道である。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する - スペースを空ける
重荷を一つひとつ下ろして、その下にある穏やかな場所を見つける。
フォーカシングとフェルトセンスを、実践できる形に - 実践する前に自分の耐性の窓を知る
マインドフルネスが自分にとって安全な覚醒ゾーン――活性化しすぎず、シャットダウンしすぎない――を特定する。
実践的な「トラウマ・センシティブ・マインドフルネス」 - タイトレーション（滴定）——ごく小さく、耐えられる量で取り組む
つらい感覚や記憶には、一気にではなく少しずつ近づき、調整された状態を保つ。
ソマティック・エクスペリエンシングを正直に解説する
関連する悩み
- 意味中心療法（挫折後）
重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する
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重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。
- 意味中心療法（職場）
重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。
- 意味中心療法（大きな変化のとき）
重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。
- 意味中心療法（ティーンのために）
重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。
- 意味中心療法（ストレス下で）
重い病を抱える患者のためにウィリアム・ブレイトバートが開発した意味中心療法は、人は避けられない苦しみに対する態度を選ぶことができ、遺産、人間関係、創造的な関わりといった意味の源とつながることが、状況を変えられないときでも確実に絶望を軽減すると考えます。緩和ケアの対象群における臨床試験では、絶望感を減らし、スピリチュアルな幸福感を改善することが示されています。
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