コーチングプラクティス： 意味を再構築することで得られるもの

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役立つかもしれないプラクティス

1. 喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
   意味の再構築は、ロバート・ナイマイヤーが提唱した悲嘆のモデルです。大切な人を失うことは「前提としていた世界」——自己、他者、未来についての暗黙の信念であり、日々の生活の土台となっているもの——を打ち砕くとし、悲嘆とは通過すべき一連の段階というより、その喪失を包み込める一貫した人生の物語を再構築していく作業だと考えます。実践では、喪失によって揺らいだ前提を特定すること、死の物語を最初から最後まで語れるようになるまで語り直すこと、その関係性が形づくり、喪失が変えたアイデンティティを再構築することという、はっきりとした要素があります。この枠組みは悲嘆の転帰に関する観察研究に支えられ、ナラティヴ悲嘆療法の基盤となっています。複雑性悲嘆治療など、その技法を取り入れた一部の療法は臨床試験で検証されていますが、この枠組み全体としては検証されていません。これは人が喪失をどう意味づけるかを説明するものであり、治療でも、決まった道筋でも、悲嘆カウンセラーやセラピストとの取り組みの代わりにもなりません。
2. 無理に作り出すことなく、本物の恩恵を探す
   本物の恩恵の発見——体験があなたをどう変えたかの実際の道筋を特定すること——は適応を助けるが、作り出された恩恵の発見はそうではない。
   意味づけコーピングを、実践的なものとして理解する
3. より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
   喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
4. 喪失後のアイデンティティを再構築する
   中核となる関係性や役割が失われたときに現れる新しい自己を、能動的に育てていく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
5. 本物の成長とポジティブな幻想を区別する
   生き方を変えた本物の恩恵と、喪失を十分に処理することから自分を守る心地よい物語とを見分けられるようになる。
   逆境における恩恵の発見を実践する
6. スティールマニングを是認から切り離す
   同意していることをほのめかすことなく、正確に見解を表す。
   スティールマニング
7. 恩恵の想起を使って、その恩恵を長期にわたって維持する
   本物の恩恵を見出した後は、定期的にそれを思い出す――恩恵は積極的に想起されなければ薄れていく。
   逆境における恩恵の発見を実践する
8. 逆境における恩恵の発見を実践する
   恩恵の発見――つらい経験から生まれるプラスの結果、教訓、変化を見出す認知プロセス――は、病気・喪失・トラウマに関する観察研究において、より良い心身の健康状態と関連づけられている。しかし、ポジティブ心理学の研究者たちは、本物の恩恵の発見と、逆効果になりかねない無理なポジティブな捉え直しとを慎重に区別している。タイミング、本物であること、逆境の種類はいずれも大きく関わる。
9. 出来事の状況的な意味を再評価する
   起きたことを否定することなく、その出来事が意味することについての理解を変える。
   意味づけコーピングを、実践的なものとして理解する
10. 同じような逆境に直面している他者と恩恵を分かち合う
    本物の恩恵を見出したら、似た状況にある他者とそれを分かち合うことで、自分と相手の両方の恩恵を広げることができる。
    逆境における恩恵の発見を実践する

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