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コーチングプラクティス： ペンデュレーション 中の 葛藤

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 対立の最中・後にも愛着を積極的に守る
    対立はPSOの試練である——ネガティブな声が最も大きいときにこそ、意図的にポジティブな枠組みを保つ。
    ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
  2. 冷静なときだけでなく、対立の最中もターニング・トワードする
    呼びかけは口論の最中にも起こる——喧嘩の途中でそれに気づくことがすべてを変える。
    ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
  3. 日常のストレス(トラウマだけでなく)にペンデュレーションを応用する
    ペンデュレーションはあらゆる活性化された状態に機能する——電話前の不安、プロジェクト中のフラストレーション——臨床的なトラウマだけではない。
    ペンデュレーション(振り子運動)を実践に活かす
  4. 対立の途中でモードを切り替えるべきタイミングを認識する
    会話の始めに正しいモードが、10分後には正しくないかもしれない。
    トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
  5. 自分のデフォルトの対立モードを特定する
    モードを選べるようになる前に、自分が自動的にどのモードを使っているかを知る必要がある。
    トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
  6. 事前に合意した一時停止プロトコルを使う
    サイクルが始まる前に、それをどう中断させるかを事前に交渉しておく — その最中ではなく。
    追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説
  7. 修復を試みる前に生理的な氾濫を鎮める
    修復にはそれを受け取れる神経系が必要だ——再び関わる前に自分を落ち着かせる。
    修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵
  8. 競争(主張的、非協力的)
    速度、原則、あるいはリスクが関係のコストを上回るとき、自分の立場を毅然と追求する。
    五つの対立解決スタイル
  9. エスカレートせずに対立に応答する
    対立において、相手ではなく問題に対処する。
    アヒンサー：日々の実践としての非暴力
  10. 早めに修復の試みを行い、それを寛大に受け入れる
    対立が渦を巻く前に小さな合図を使って和らげる——そしてそれが差し出されたら受け取る。
    人間関係における5対1のポジティブ比率

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