コーチングプラクティス： 人生設計におけるプランBとプランC

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役立つかもしれないプラクティス

1. 「デザインされた人生」を実践する
   Bill BurnettとDave Evansのスタンフォード発のメソッドは、あなたの人生をデザインの問題として扱う——一つの正しい答えを「見つける」のではなく、いくつかの良い答えに向かってプロトタイプで進んでいく。中核となる動き——行き詰まった信念のリフレーミング、複数のオデッセイ・プランの作成、小さなプロトタイプの実行——は、デザイン思考から適応された実践者向けツールであり、理にかなっているがパッケージとして正式に結果検証されたものではない。
2. プランBやCに決める前に小さな実験を行う
   決断する前にそのプランについて何か真実を教えてくれる、可能な限り小さな現実の体験を設計する。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
3. プランに決める前にプロトタイピング会話を行う
   プランBやCをすでに生きている人と話してから、それを追求すべきか判断する。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
4. 根本的に異なる5年プランを3つ描く
   5年間の異なる人生を3つ描き出す——同じテーマの変化形ではなく、本当に異なる方向性で。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
5. 3つのオデッセイ・プランを作成する
   5年後の異なる人生を3つスケッチする——一つのバリエーションではなく、本当に発散した道を。
   「デザインされた人生」を実践する
6. 対処プランで障害に備える
   計画を妨げる可能性が最も高い具体的な障害を予期し、それぞれへの対応をあらかじめ決めておく。
   アクション・プランニング
7. オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
   オデッセイ・プランは、ビル・バーネットとデイブ・エヴァンスの著書『Designing Your Life』に由来する実践法で、5年間の人生プランを3つ、優劣ではなく方向性そのものが根本的に異なる形で描き出す。この演習はデザイン思考のプロトタイピングの論理を応用したもので、複数の選択肢を並行して保持することで早すぎる決断を防ぎ、自分でも気づいていなかった思い込みを浮かび上がらせる。
8. 実践的なライフスタイル・デザイン
   ライフスタイル・デザインとは、日常生活がどう見え、どう感じられるべきかを意図的に決め、そのビジョンから逆算して仕事、時間、場所を構築する行為である。ティム・フェリスがこの枠組みを広めた。そのいくつかの戦術(ミニ引退、地理的アービトラージ、外注)は逸話的、あるいは実践者による報告にとどまるが、受動的なデフォルトに対する意図的な設計という根底にある原則は、目標設定と自律性の研究によってよく支持されている。
9. 会話と経験でプロトタイプする
   賭けに出る前に、可能な道を安く検証する——それを生きている人と話す、あるいは小さく試してみる。
   「デザインされた人生」を実践する
10. 各プランを自信・関心・一貫性で評価する
    それぞれのプランについて、心惹かれるか、実行できそうか、自分らしさに合っているかを採点する。
    オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する

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