コーチングプラクティス： セルフテストのためのノート術

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「セルフテストのためのノート術」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 自分のノートは単なる一続きの区切りのない文字の壁であり、そこには問いを立てたり自分をテストしたりする余地がまったくない ― ページ自体に、内容をただ保持させるのではなく処理させる必要がある。
• 復習しようと座ると、ノートを何度も読み返すだけで、それが馴染みのあるものに感じられるので理解していると思い込んでしまう ― しかし、それを記憶から実際に答えなければならない問いに変換したことは一度もない。
• 少しでも不確かだとすぐ答えを覗いてしまい、記憶から実際に掘り出す努力を一度もしていない ― ページの上で見覚えがあると、知っていると錯覚してしまい、いざ試験になるとそれはただ消えている。

役立つかもしれないプラクティス

1. 逐語的にではなく、Q&A形式でノートを取る
   コピーした文章ではなく、質問と答えのペアとしてノートを書く。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
2. まれな高負荷テストより頻繁な低負荷クイズを使う
   成績がつかなくても定期的な短いクイズは、同じ時間を復習に費やすより高い保持を生む。
   テスト効果——検索練習が再読を上回る理由
3. コーネル式の3セクションのページを準備する
   ページを3つのセクションに分ける ― 広いメイン欄、狭いキュー欄、そして下部の要約欄。
   コーネル式ノート術 ― 単なる記録ではなく学習のためのシステム
4. 縮約：メインのノートをキュー欄の問いに変換する
   セッションの後、自分のノートを隠し、各主要なアイデアについてキュー欄に問いを書く。
   コーネル式ノート術 ― 単なる記録ではなく学習のためのシステム
5. 復唱：再読の前にキュー質問から自己テストする
   メインのノートを隠し、答えを見る前に各キュー質問に記憶から答えようとする。
   コーネル式ノート術 ― 単なる記録ではなく学習のためのシステム
6. リアルタイムの自己モニタリング
   理解を仮定するのではなく、学習中に積極的に理解度を確認する——立ち止まって自分をテストする。
   自己調整学習:学び方を自分でコントロールする
7. 答えを確認する前に練習問題を解く
   勉強したばかりの内容について試験形式の問題に取り組む——確認する前にすべての問題に取り組む。
   アクティブ・リコール:最も効果的な勉強法
8. テストの困難を加える
   読み返す代わりに、答えを自分で検索するようにする。
   望ましい困難:難しいほうが学習が良くなるとき
9. コーネル式ノート術 ― 単なる記録ではなく学習のためのシステム
   コーネル大学のウォルター・パウクが開発したコーネル式ノート術は、ノートをメイン欄、キュー欄、要約欄に構造化し、復習と自己テストを促す。コーネル式そのものに特化した研究は結果が一様ではないが、それが組み込んでいる認知の原則（取り出し練習、精緻化処理、間隔をあけた復習）は学習科学の文献で頑健に支持されている。
10. 学習前に想起を試みる
    勉強する前に教材についての質問に答えてみる——たとえ間違っていても、その試みは、後で正しい答えが来たときにその保持を高める。
    テスト効果——検索練習が再読を上回る理由

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