コーチングプラクティス： 燃え尽きた時の自己価値感と自尊心
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「燃え尽きた時の自己価値感と自尊心」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 高い自己肯定感から本物の自己への配慮へと目標をシフトする
自分自身について良く感じようとするのをやめ、正直で思いやりのある自己理解を目指し始める。
自己価値観対自己肯定感 - 達成に依存しない価値観を実践する
達成が低い日に、意図的に自分の価値観を肯定する——達成の欠如にもかかわらずではなく、それとは無関係に。
自己価値観対自己肯定感 - 防衛的ではなく本物の自尊心を築く
本物の価値観に根ざした自己価値と、外部からの承認に支えられた自己価値を区別する。
存在脅威管理理論 実践ガイド - 自分の自己肯定感がどこで条件つきになっているかを特定する
自分の自己価値観が現在依存している具体的な条件をマッピングし、その脆弱さをはっきり見えるようにする。
自己価値観対自己肯定感 - 自己価値観対自己肯定感
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。 - 自分が制御できない結果から自己価値を切り離す
結果が外的要因に依存する状況において、あなたの人としての価値は賭けられていない。
制御の二分法:エピクテトスの中心的教え - マインドフルな距離を持って自己を観察する
自己批判的または自己を膨らませる思考を、融合するのではなく好奇心を持って見守る——あなたは自分について考えていることそのものではない。
自己価値観対自己肯定感 - 今すぐ価値を主張する
自分を修復した後ではなく、ありのままで愛され所属する価値があると信じる。
不完全さの贈り物を、実践的に使う - 友人に対するのと同じくらい能動的に自己への優しさを実践する
同じ状況にある親しい友人に与えるのと同じ温かさと理解を自分自身に向ける。
自己価値観対自己肯定感 - 失敗の後、別の価値観を肯定する
ある分野で失敗したとき、自分が確実に貢献できるとわかっている分野に積極的に投資する。
自己肯定理論を実践に活かす
関連する悩み
- 喪失後の自己価値感と自尊心
本物の価値観に根ざした自己価値と、外部からの承認に支えられた自己価値を区別する。
防衛的ではなく本物の自尊心を築く
- 自己価値感と自尊心の違い
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
自己価値観対自己肯定感
- 挫折後の自己価値感と自尊心
失敗したり停滞したりしたとき、結果目標ではなく希望する自己に立ち返る――それを立て直しの拠り所とする。
困難のときに可能自己を呼び起こす
- 介護者としての自己価値感と自尊心
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
- 親としての自己価値感と自尊心
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
- 圧倒された時の自己価値感と自尊心
自分の自己価値観が現在依存している具体的な条件をマッピングし、その脆弱さをはっきり見えるようにする。
自分の自己肯定感がどこで条件つきになっているかを特定する
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。