コーチングプラクティス： 仕事の中でスローライフを実践する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「仕事の中でスローライフを実践する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. スロー・リビング、実践的に使う
   スロー・リビングとは、意図的なペースで人生を歩むという選択である——スループットを最大化するのではなく、より少ないことをより深く存在感を持って行うことだ。それはスローフード運動から生まれ、メカニズムとして理解するのが最も適切である。ペースは注意と味わうことへのレバーであって、臨床的に証明された治療法ではない。
2. 浅い作業を排出する
   価値の低い浅い作業を積極的に制限しバッチ処理し、ディープワークを締め出さないようにする。
   ディープワークを実践する
3. 認知の谷間のために事務タスクを取っておく
   低認知の事務タスクを、集中力が自然に最も低くなる時間帯に割り当てる。
   タスクバッチング：似た作業をまとめて切り替えコストを減らす
4. プロセス目標を見つけることで退屈な課題への関与を再構築する
   「この退屈なことを終わらせる」を、その過程に注意を払う価値があるものにする技巧の目標に置き換える。
   マインドワンダリングとデフォルトモードネットワーク
5. 日常の瞬間を味わう
   普通の良い経験を急いで通り過ぎるのではなく、意図的に引き延ばし、注意を向ける。
   スロー・リビング、実践的に使う
6. 手作りや自然の素材とともにゆっくりと過ごす
   効率に逆らう素材—粘土、土、木、茶—と向き合う時間を過ごし、最適化された生活の速さへの対抗とする。
   侘び寂び:不完全さの中に美を見出す
7. 非同期コミュニケーションをデフォルトにする
   リアルタイムコミュニケーションを例外として扱う——デフォルトではなく。ほとんどのことは即座の応答を必要としない。
   静かな会社をデザインする(フリード&ハンソン)
8. 挑戦をスキルに合わせて調整する
   今の実力より少し上に難易度を調整する——ドリフトしてしまうほど簡単でも、固まってしまうほど難しくもなく。
   フローと意味：チクセントミハイの枠組み
9. 意図的にシングルタスクをする
   複数のことを半分ずつやるのではなく、一度に一つのことを完全にやる。
   スロー・リビング、実践的に使う
10. 努力と回復を振り子のように往復する
    平坦な直線で踏ん張り続けるのではなく、激しい仕事と本物の回復を交互に繰り返す。
    『フル・エンゲージメント』を実践に活かす

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