コーチングプラクティス： 子どもに気持ちの教え方を教える

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役立つかもしれないプラクティス

1. 子どもが言葉で感情をラベリングする手助けをする
   感情に名前をつけることは、身体感覚を子どもが考えられるものに変える。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
2. 感情を受け入れながら行動には限界を設ける
   すべての感情は受け入れられるが、すべての行動がそうではない――両方を同時に保持する。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
3. 共感的に耳を傾け、その感情を認める
   他の何かをする前に、まず自分が見ている感情を正確に映し返す。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
4. 感情の瞬間を教える機会として扱う
   子どもが動揺しているとき、解決へと急ぐのではなく、速度を落とす。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
5. 内的経験を反射することでマインドサイトを構築する
   日常の会話で自分自身の内的経験を描写し、子どもの「心を見る」能力を構築する。
   ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン)
6. 緑が目標であって唯一許容されるゾーンではないと教える
   すべてのゾーンは正常であり、目標は状況がどのゾーンを求めているか、そしてそこへどう到達するかを知ることだ。
   ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ)
7. エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
   エモーション・コーチングとは、ジョン・ゴットマンが名付けた子育てのスタイルであり、大人が子どもの否定的な感情を、抑え込むべき問題としてではなく、つながり教えるための機会として扱うものです。ゴットマンの研究室による長期的な研究によれば、エモーション・コーチングを受けた親を持つ子どもは、感情を退けられたり罰せられたりした子どもに比べて、より良い感情調整、より少ない行動上の問題、より強い学業成績を示しました。
8. 低リスクな瞬間にエモーション・コーチングを練習する
   小さな瞬間でスキルを構築しておけば、大きな瞬間で使えるようになる。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
9. ゾーン・チェックインを日常のルーティンに組み込む
   「今どのゾーンにいる?」と定期的に尋ねることで、ゾーンの意識が危機時だけでなく自動的なものになる。
   ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ)
10. 経験的承認を使ってその場で強みをハイライトする
    子どもが美徳を発揮している瞬間を捉え、その美徳を直接名付ける。
    ナーチャード・ハート・アプローチ（ハワード・グラッサー）

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