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コーチングプラクティス： 7 習慣 の 非常に 効果的 人々 するとき 始めること 外への

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 7つの習慣を実践する
    スティーブン・コヴィーの著書による7つの習慣とは、(1)主体的である、(2)終わりを思い描くことから始める、(3)最優先事項を優先する、(4)Win-Winを考える、(5)まず理解に徹し、そして理解される、(6)シナジーを創り出す、(7)刃を研ぐ、である。最初の3つは自立を築き（「私的成功」）、次の3つは他者との相互依存を築き（「公的成功」）、7番目は他の6つが依拠する能力を再生する。これは価値観と人格に基づく枠組みであり、個々の習慣は十分に裏付けられた考え（主体性、優先順位づけ、共感的傾聴）と重なるが、7つの習慣という体系全体は、検証されたプロトコルというより首尾一貫した実践者の哲学である。
  2. 習慣2：終わりを思い描くことから始める
    行動する前に、個人的な使命に導かれた成功の姿を定義する。
    7つの習慣を実践する
  3. 他の何よりも先に、捕捉の習慣を築く
    他のZTDの実践を追加する前に、一度に一つの習慣を—まずは遍在する捕捉から—導入する。
    Zen To Done(ZTD)を実践的に
  4. 二分ルールと、二回連続で外さないこと
    新しい習慣を始めるのに二分かかる規模まで縮小する——それでも失敗したら、二回連続で外さないというルールを作る。
    アトミック・ハビッツ実践入門
  5. 習慣7：刃を研ぐ
    他の習慣が機能できるよう、体・心・心情・精神にわたって定期的に自分を再生する。
    7つの習慣を実践する
  6. コーチングの習慣——よりコーチらしくなるための七つの質問
    『コーチングの習慣』は、マイケル・バンゲイ・スタニエによる、七つの質問を中心に構築された本です——キックスタート質問（「何が気にかかっていますか？」）、AWE質問（「他には？」）、フォーカス質問（「ここでのあなたにとっての本当の課題は何ですか？」）、ファウンデーション質問（「何を望んでいますか？」）、レイジー質問（「どうお手伝いできますか？」）、ストラテジック質問（「これにイエスと言うなら、何にノーと言っていますか？」）、そしてラーニング質問（「あなたにとって最も役立ったのは何でしたか？」）です。これらは合わせて、コーチング会話のための実用的なシステムであり、覚えるのに一分もかからず、習得するのには一生かかります。この枠組みは対照試験からではなく、行動コーチングの実践から導かれた実践者由来のものです。その仕組みは自律性の支援、自己決定、そして生成効果に根ざしています。この質問が機能するのは、認知的な労力を問題を抱えている当人に戻すからです——あなたは少しだけ長く好奇心を保ち、少しだけ助言に急がなくなります。
  7. 自分のウェルビーイングの80%を駆動している習慣の20%を見つける
    自分の日課を調査し、どの少数の習慣がエネルギー、気分、集中力の大部分を生み出しているかを発見する。
    パレートの法則：個人の生産性のための80/20
  8. 習慣1：主体的である
    自分の反応に責任を持つ——自分に起きたことにではなく、コントロールできることに対して行動する。
    7つの習慣を実践する
  9. 自分にとって最もレバレッジの高い習慣を見つける
    それがあると他の良い行動がやりやすくなる、一つの行動を選ぶ。
    キーストーン習慣——連鎖を生む数少ない変化
  10. マイクロな始まりに、より多くのことへと引っ張ってもらう
    始めると最小限以上のことをすることが多い――しかし要求されるのは最小限だけだ。
    マイクロ習慣:非常識なほど小さく始める

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