コーチングプラクティス: 対立しているときにバケットリスト法

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役立つかもしれないプラクティス

  1. バケットリスト・メソッドを実践する
    本気で使えば、バケットリストは残された時間で本当に何を望むのかについて明確さを強いる――空想の願望リストではなく、スケジュールされ、資金が確保され、追求される経験と目標の実働在庫である。この方法は、時間的な意識(人生は有限である)に根ざし、一度書いて忘れるのではなく能動的に見直されるときに最も効果を発揮する。根拠の多くは人生設計の実践からの逸話的なものだが、根底にある動機づけのメカニズムは実在する。
  2. パートナーや家族と共有バケットリストを作る方法
    共有バケットリストは一人のものよりも先延ばしにしにくく、より動機づけになる――そして経験そのものもより豊かになる。
    バケットリスト・メソッドを実践する
  3. 死を意識した視点からリストを書く
    「死ぬまでに何を成し遂げたいか?」――リストを明示的に有限性を軸に枠づけ、演技ではなく本物の価値観を引き出す。
    バケットリスト・メソッドを実践する
  4. 現在の決定に死の床テストを適用する
    トレードオフに直面したとき、未来の自分がどちらの選択を選んでよかったと思うかを問う。
    バケットリスト・メソッドを実践する
  5. バケットリストを四半期ごとに見直し修正する
    書いたときにしか見直されないリストはノスタルジアだ。四半期ごとに見直されるリストは生きた計画文書だ。
    バケットリスト・メソッドを実践する
  6. 問題だけでなく、関係を変える
    各対立を、関係そのものの質を高める機会として使う。
    第三の選択肢を実践的に
  7. 一つの項目に今すぐ資金を確保しスケジュールする
    セッションが終わる前に、一つの項目にお金と日付をつける――それ以外のどんなことよりも、意図を行動に確実に変える。
    バケットリスト・メソッドを実践する
  8. 上位の価値観をランク付けする
    最終候補の間で厳格な順位を強いることで、対立を事前に解決する。
    価値観の明確化、実践編
  9. 人と問題を分離する
    対立を、互いに争う競技ではなく、共に直面する問題として扱う。
    第三の選択肢を実践的に
  10. 協働(主張的かつ協力的)
    本当に両方の側のニーズを満たす解決策を見つけるまで、根底にある利害に取り組む。
    五つの対立解決スタイル

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