コーチングプラクティス： パートナーとの関係でのドア・イン・ザ・フェイス・テクニック

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役立つかもしれないプラクティス

1. ドア・イン・ザ・フェイス技法を実践する
   ドア・イン・ザ・フェイス技法は、まず断られる可能性の高い大きな要求をし、その後より小さな要求へと譲歩することで機能する。段階を下げることは譲歩のように感じられ、互恵的な義務感を引き起こす。より小さな要求はまた知覚的対比の恩恵も受ける——大きなアンカーと比較してより合理的に見える。Cialdini et al.(1975)はこれをよく再現された実験で文書化した。メタ分析は、要求が関連しており同じ人物から来る場合に最も強い、中程度の効果を見出している。
2. 目でリードする — 顔を調整器として使う
   アイコンタクトをとり、言葉より先に安全のシグナルを意識的に顔で伝える。
   安全機能性のある関係
3. 目を開いた親密さ:融合なしの接触
   脆弱、あるいは性的な瞬間に、融合ではなく自己開示の行為として、本物のアイコンタクトをとる練習をする。
   自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み
4. ホールド・ミー・タイトの会話をする
   防衛の先にある根底の愛着ニーズへ届くための、スー・ジョンソンによる構造化された会話。
   エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
5. 両方の要求をする人を同じにする
   二番目の要求を別の人がすると、ドア・イン・ザ・フェイスの効果は大幅に弱まる。
   ドア・イン・ザ・フェイス技法を実践する
6. 反理想の確証を避ける：害をもたらす彫刻
   パートナーを、日常的に理想でない（最悪の）自分として扱っている方法を特定し、やめる。
   ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
7. エロティックなまなざし：パートナーを新鮮に見る
   見知らぬ人を見るときのような好奇心を持って、あえてパートナーを見る練習をする——慣れ親しみではなく。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
8. サイクルを共通の敵として名指しする
   パターンに名前をつけ、それを問題として扱う — パートナーをではなく。
   追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説
9. 中核となる「ホールド・ミー・タイト」の会話を持つ
   自分が最も聞いてもらう必要があることを分かち合い、パートナーが最も聞いてもらう必要があることを受け取る。
   ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
10. 大きいがもっともらしい要求で始める
    最初の要求は断られる可能性が高いほど大きくなければならないが、不合理に見えるほど極端であってはならない。
    ドア・イン・ザ・フェイス技法を実践する

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