コーチングプラクティス： 手一杯なときの最優先の一つのこと

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「手一杯なときの最優先の一つのこと」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 圧倒されたときに本質へ立ち返る
   複雑さやプレッシャーが急上昇したとき、本当に重要な一つか二つのことは何かを問い——それだけを行う。
   樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材
2. 優先順位をつけて実行する
   過負荷のとき、唯一最優先のものを名指しし、それを解決してから次へ進む。
   エクストリーム・オーナーシップを実践する
3. フォーカシング・クエスチョンを問う
   「それをすることで他のすべてが容易になる、あるいは不要になる、そんな唯一のことは何か？」
   ザ・ワン・シングを実践する
4. スペースを空ける
   重荷を一つひとつ下ろして、その下にある穏やかな場所を見つける。
   フォーカシングとフェルトセンスを、実践できる形に
5. 実行:澄んだ心から仕事を選ぶ
   すべてが収集され明確化された状態で、今何をするかを選び、完全に今そこにいる状態でそれをやる。
   GTD(Getting Things Done)を実践的に理解する
6. 自分のドミノを並べる
   一つの正しいことを倒せば、それが勢いを生み、次第に大きなものを倒していく。
   ザ・ワン・シングを実践する
7. 個人的なスージング・メニューを作る
   苦痛の中でではなく事前に、自分にとって実際に効果があるスージング戦略が何かを知っておく。
   セルフ・スージングを実践する
8. 選択環境を上流で編集する
   決定の瞬間の前に選択肢を取り除き、そもそも問題が生じないようにする。
   選択過負荷を実践する
9. 制御の仕分け
   どんなストレス要因についても、自分次第のものとそうでないものを明示的にリストアップし、すべての注意を前者に向ける。
   制御の二分法:エピクテトスの中心的教え
10. 自分のコミットメントを監査し再交渉する
    自分が同意してきたことを定期的に見直し、できないことを正直に排除する。
    ドゥー・イット・トゥモローを実践的に理解する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。