コーチングプラクティス： 挫折した後のレオン・フェスティンガーの近接効果

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役立つかもしれないプラクティス

1. 近接性効果（レオン・フェスティンガー）
   近接性効果とは、レオン・フェスティンガーの古典的なアパート研究によって記録された発見で、近くに住んでいる、教室で隣に座っている、同じフロアで働いているといった物理的な近さが、友情形成の最も強力な予測因子の一つであるというものだ。近さは繰り返しの接触を生み、それが親しみを育み、それを脳は安全さと好意として解釈する。つまり、日常生活の構造が、能動的な選択以上にあなたの友情を形作っているということだ。
2. 出会う前に好意を生み出すために、相互作用への期待を使う
   将来誰かと関わることになると知っているだけで、その人をより好意的に評価するようになる。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
3. 困難のときに可能自己を呼び起こす
   失敗したり停滞したりしたとき、結果目標ではなく希望する自己に立ち返る――それを立て直しの拠り所とする。
   可能自己を実践する
4. 挫折後、接近を思い出す方法で促進志向の動機づけを回復する
   挫折は促進志向の動機づけをしぼませる——最速の回復は、損失を軽減することではなく、望んでいた利得とのつながりを取り戻すことだ。
   制御焦点理論:促進志向と予防志向
5. 繰り返し接触が生まれるよう日常環境を設計する
   一度も出くわしたことのない人と友達になることはできない — その出くわしを意図的に作り出す。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
6. どこかの常連になる
   予測可能なスケジュールで同じ場所に戻ることは、利用可能な最もシンプルな近接性への介入だ。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
7. 友人選びにおける近接性バイアスに対抗する
   近さは強力な友情のフィルターだが、それは相性と同じではない。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
8. 否定的視覚化(プレメディタティオ・マロールム)
   今持っているものを失う場面を短く想像し、それを当たり前だと思うのをやめ、挫折に備える。
   実践としてのストイシズム
9. 物理的に最も近い人々に投資する
   すぐ隣の隣人、同僚、クラスメートは、最も投資対効果の高い友情投資だ — 近接性はすでに働いている。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
10. 目標において快楽適応を見込んで計画する
    目標を達成することによる幸福の高まりは、あなたが思っているより速く消える——それを念頭に置いて目標を設計する。
    感情予測:なぜ自分の気持ちを見誤るのか

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