コーチングプラクティス： 余裕がないときに思い返す死ぬ前に人が後悔すること
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「余裕がないときに思い返す死ぬ前に人が後悔すること」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 死にゆく人の後悔
オーストラリアの緩和ケア看護師ブロニー・ウェアは、著書『死ぬ瞬間の5つの後悔』の中で、死にゆく患者たちの最も一般的な後悔を記録した。そのテーマ——特に他人の期待に従って生きたこと、働きすぎたこと、感情を抑え込んだこと、友情を疎かにしたこと——は、後悔とウェルビーイングに関するより広い研究と一致している。その根拠は質的で自己報告に基づくものである。臨床データではなく、知恵のデータとして扱うべきである。 - 死の顕現性を使って本当に大切なことを明確にする
有限性について定期的に振り返る——恐れを生み出すためではなく、自分の選択のシグナル対ノイズ比を研ぎ澄ますために。
死にゆく人の後悔 - 自分の重要な後悔を再訪し、それと折り合いをつける
後悔を明示的に名指しし、抑圧や反芻ではなく受容に向けてそれに取り組む。
ライフレビューと回想法 - 習慣的に抑え込んでいる感情を表現する練習をする
自分が定期的に抑え込んでいる感情を一つ名指しし、今週それを表現できる安全な場面を一つ見つける。
死にゆく人の後悔 - 自分の表明した優先順位に照らして労働時間を点検する
今週実際に自分の時間をどう使ったかを、最も大切だと言っていることと比較する。
死にゆく人の後悔 - 歴史の群衆を見直す
過去の権力者、有名人、悩める人々を心に呼び起こす——そして、彼らが皆いなくなったことに気づく。
上からの視点 - 急性の悲嘆の活性化を和らげるためのヘイヴニング
穏やかなタッチと短い気そらしを使って、悲嘆の波の生理的な強度を下げる。
セルフ・ヘイヴニング：タッチを通じて神経系を落ち着かせる - 意図的な死の内省
自分の限りある命について短く思いを巡らせ、本当に大切なことを浮かび上がらせる。
存在脅威管理理論 実践ガイド - 究極のプレメディテーションとしてのメメント・モリ
最後の喪失、すなわち自らの死をあらかじめリハーサルすることで、今何が本当に重要かを明確にする。
プレメディタティオ・マロルム 徹底解説 - 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
死にゆく人の後悔
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- ブロニー・ウェアが説く幸せと後悔の関係
自分がより幸福になることを妨げている、自分に対して抱いている具体的な許可の拒否を名指しする。
自分に与える必要のある許可を一つ特定する
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