コーチングプラクティス： ホームパーティーの前後にTRE(緊張・トラウマ解放エクササイズ)を行う方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ホームパーティーの前後にTRE(緊張・トラウマ解放エクササイズ)を行う方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 時間帯を放棄せずに社会的な食事を計画する
   TREが実際の社会生活との接触を乗り越えられるよう、夕食や行事のための柔軟な戦略を構築する。
   タイム・リストリクテッド・イーティングを実践する
2. 意図的に社交カレンダーを埋める
   すべての食事、コーヒー、イベントを関係構築の機会として扱い、そのようにスケジュールする。
   『一人で食事をするな』——本物のネットワークを築く
3. 支援だけでなく、共有の楽しみのための呼びかけをする
   何かを一緒に楽しむようパートナーを誘う——遊び心と喜びも呼びかけである。
   ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
4. 社交的な食事でフォン・スタックを使う
   他者との食事では、すべてのスマホをテーブルの中央に画面を下にして置く——先に手を伸ばした人の負け。
   グレースケール・フォンモードと行動デザイン
5. ウォーキングミーティングと会話
   1対1の面談やブレインストーミングをテーブルではなくウォーキングに移す。
   創造性のためのウォーキング
6. 質の高い時間
   分割されない、その場にいる注意を与える——気が散らない共有時間を通じたつながり。
   5つの愛の言語を、正直に見る
7. プロトタイプやモデルで第三の選択肢を具体的にする
   抽象的な第三の選択肢のアイデアを、両者が共に反応できる何かに変える。
   第三の選択肢を実践的に
8. 重要度が異なる論点を取引するログローリング
   自分にとってあまり重要でないことを譲る代わりに、より重要なことで利得を得る。
   パイを拡大する:差を分けるだけで終わらない交渉
9. 共犯関係を育む：秘密の生命感を分かち合う
   二人だけが共有する内輪の冗談、しぐさ、参照事項からなる私的な世界を築く。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
10. 地図を更新し続ける共有の儀式を築く
    予定調整だけでなく、内なる世界を共有するために設計された繰り返しの時間をつくる。
    ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。