コーチングプラクティス： 要求と回避の裏にあるニーズ
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役立つかもしれないプラクティス
- 双方の根底にあるニーズを掘り起こす
要求と回避それぞれが何を守っているのかを見つけ、そのニーズに直接取り組む。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - 要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る
要求-回避パターン(追いかける人-引きこもる人パターンとも呼ばれる)は、一方のパートナーが変化を求めて追いかけたり批判したりし、もう一方が退却したり、口をつぐんだり、沈黙したりする葛藤のサイクルであり、それぞれのパートナーの行動が相手のそれを強めていく。クリストファー・ヘイヴィー、アンドリュー・クリステンセンらによる研究は、このパターンが関係の不満と破綻の最も信頼できる予測因子の一つであることを示している。これは性格の問題ではなく、正しい動きをどちらのパートナー側からでも取れば断ち切ることのできる力学である。 - 要求する側の動き：アプローチを和らげる
もしあなたが要求する側なら、回避する側が退却する前に、強さと批判を減らす。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - 立場ではなく利害に焦点を当てる
なぜその立場を取っているのかを問う。根底にある利害はほぼ常に、表明された要求よりも交渉の余地がある。
プリンシプルド・ネゴシエーション 実践ガイド - 要求-回避の圧力を減らすための予定されたつながりの時間
予測可能で低葛藤なつながりの儀式をつくり、要求する側の緊急性と回避する側の脅威反応を減らす。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - 要求-回避サイクルにおける自分の役割を特定する
要求-回避サイクルとは、一方のパートナーが追いかけ、もう一方が退却し、それぞれの動きが相手を煽っていく状態のことで、それを断ち切る第一歩は自分がどちらの役割を演じているかを名付けることだ。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - 回避する側の動き：退却する代わりに近づく
もしあなたが回避する側なら、介入は、要求する側がエスカレートする前に、その場にとどまる――あるいは戻る――ことだ。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - 追いかける側: 抗議の下にある恐れを話す
さらに押すのではなく、追いかけを駆動している愛着ニーズを名指しする。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 回避型のために：撤退する前にもっと長くその場にとどまる
圧倒から自分を守る撤退が、パートナーの恐れを引き起こす——それを10パーセント遅らせよう。
不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか - 試すのではなく直接ニーズを述べる
パートナーの応答性を試すことは、自分が必要としているものとまさに逆の結果を確実に生む愛着行動だ。
不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
関連する悩み
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要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る
- 要求と回避のパターンの見分け方
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