コーチングプラクティス： 自分の強みを新しい形で使ってみる

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の強みを新しい形で使ってみる」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 一週間、毎日新しい方法でシグネチャー強みを使う
   自分のトップの性格的強みの一つを、普段は使わない文脈や関係に適用する。
   VIA性格的強み実践入門
2. 自分の強みを新しい方法で使う
   自分のトップの強みを特定し、毎日そのうちの一つを違う方法で発揮する。
   ポジティブ心理学を実践に活かす
3. 自分のシグネチャー強みの上に築く目標を設定する
   弱点ではなく、トップの強みが主要な乗り物になるよう目標を設計する。
   VIA性格的強み実践入門
4. 自分の強みがストレス下でどう歪むかを地図化する
   各シグネチャー強みの「過剰使用」と「過小使用」を特定する——最悪の状態のときにそれらがどう現れるか。
   VIA性格的強み実践入門
5. 自重による筋力スナックを散りばめる
   一日を通して散りばめられた短いセットのスクワット、腕立て伏せ、壁座りを行う。
   マイクロワークアウト（運動スナック）を正直に解説する
6. 特徴的な強みから目的への橋を架ける
   他のほとんどの人より上手にできるトップ2つか3つのことを特定し、それがどう何かより大きなものに貢献できるかを辿る。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
7. 自分の歴史を通して核となる強みを特定する
   自分の最良の瞬間に繰り返し現れる糸を見つけ、本当に自分自身のものである強みを名指しする。
   ライフレビューと回想法
8. 弱点よりも強みにより多くの開発努力を投資する
   弱い分野を「まずまず」から「平均」にするより、強みの分野を「平均」から「卓越」にする。
   強みに基づくリーダーシップを実践に活かす
9. VIA性格的強み実践入門
   VIA性格的強み分類は、ピーターソンとセリグマンによる公式の枠組みだ——24の性格的強みが、六つの美徳カテゴリーのもとに組織され、精神医学がDSMにもたらしたのと同じ厳密さで開発されたが、障害があるものではなく人の中で最良のものを対象としている。六つの美徳は、知恵と知識、勇気、人間性、正義、節制、超越だ。それぞれがそれに資する強みをまとめる——知恵は創造性、好奇心、判断力、学習への愛、視点を持つ。勇気は勇敢さ、忍耐力、正直さ、活力を持つ。人間性は愛、親切心、社会的知性を持つ。正義はチームワーク、公正さ、リーダーシップを持つ。節制は寛容さ、謙虚さ、思慮深さ、自己統制を持つ。超越は美と卓越性への感謝、感謝、希望、ユーモア、精神性を持つ。この分類は2004年に『性格の強みと徳』として出版され、非営利のVIA性格研究所(viacharacter.org)を通じて運営されている——これは調査と強みの定義の公式の拠点だ。複数のランダム化比較試験は、トップの「シグネチャー強み」を新しい方法で使うことが確実に幸福感を高めうつ症状を減らすことを発見している——強みが単に認識されるだけでなく、積極的に適用されるときに最も強固に。
10. 制約ベースのドリルを使って一つの要素を切り出す
    自由度を取り除き、注意を単一の弱いサブスキルに集中させる。
    グロース・エッジ・トレーニング:能力の限界で練習する

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。