コーチングプラクティス： チームで声を上げる行動

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「チームで声を上げる行動」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. グループでのVoo:集合的共鳴
   他者と一緒にVooブレスを行い、落ち着きと共同調整の効果を増幅させる。
   Vooブレス：音による迷走神経の活性化
2. 温かく旋律的な声を使って安全を伝え、受け取る
   温かく変化に富んだ声のトーンは、言葉よりも速く神経系に安全を伝える。
   腹側迷走神経の活性化:安全で社会的な状態へのアクセス
3. 両開きのドアでは、反対しつつコミットする
   反対意見を十分に述べ、その後グループの決定にコミットして、本気で試してみる。
   両開きのドア
4. トーキングピースを使って平等な発言権を確保する
   トーキングピースを持っている人だけが話す——他の全員は聞く。
   サークル・プロセス(ケイ・プラニス)
5. ハミング、トーニング、詠唱で社会的関与システムを活性化する
   持続的な発声音は迷走神経を振動させ、安全に結びついた喉頭筋を活性化する。
   腹側迷走神経の活性化:安全で社会的な状態へのアクセス
6. 機能期:一歩下がって条件を守る
   機能期のチームが必要とするのは指示ではなく、空からの援護とリソースである。
   タックマンのチーム発達段階モデル
7. 自分のチームがどの段階にあるか診断する
   リーダーシップの対応を選ぶ前に、自分がいる段階を名指しする。
   タックマンのチーム発達段階モデル
8. 思考を歌う：伝え方を変えることによる脱フュージョン
   しつこい思考をばかげた声、メロディ、アクセントで繰り返し、それが事実ではなく心の産物であることを明らかにする。
   認知的フュージョンの解除（ACT）を実践的に理解する
9. 感じていなくても自信を見せる
   アイコンタクト、落ち着いた声、まっすぐな姿勢を保つ——自信は感じるより前に演じられる。
   DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
10. 段階の後退を認識し、そこから回復する
    機能期にあったチームは混乱期に後退することがある——そしてその回復の動きは元の上昇とは異なる。
    タックマンのチーム発達段階モデル

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