コーチングプラクティス： ストア派が説く「自分の力の及ぶこと」とは
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役立つかもしれないプラクティス
- 制御の二分法:エピクテトスの中心的教え
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。 - 実際に持っている最も重要なレバーを特定する
結果を制御できないとき、成功の確率を最も広げる一つの行動を見つける。
制御の二分法:エピクテトスの中心的教え - 制御の二分法チェック
何かに反応する前に、それを仕分ける:「これは自分の制御下にあるか、そうでないか?」
ストア派の日々の振り返り - 制御の仕分け
どんなストレス要因についても、自分次第のものとそうでないものを明示的にリストアップし、すべての注意を前者に向ける。
制御の二分法:エピクテトスの中心的教え - 欲望の規律
自分の欲望と嫌悪を、本当に自分の力の及ぶもの——自分の判断と行動——だけに限定する。結果ではなく。
内なる城塞 - 自分の力が及ぶものを仕分ける
エピクテトスの最初で中心的な動き:すべてを自分の力の及ぶものと及ばないものに分ける。
実践の手引きとしてのエンケイリディオン - 留保条項を加える:「運命が許すなら」
十分に計画し、十分にコミットする——だが結果が自分が保証できるものではないという精神的な留保を含めて。
制御の二分法:エピクテトスの中心的教え - 制御の二分法を自分の欲望に適用する
それぞれの欲求の前に問う。この欲望の対象は自分の力の中にあるか、それとも外にあるか。
ストイックの欲望の規律 - 制御の二分法
あらゆる状況を、自分次第のもの(判断、選択、努力)とそうでないもの(結果、他者、過去)に分ける。
実践としてのストイシズム - 行動の規律
「留保条項」——運命が許すなら、これを意図する——をもって共通善のために行動する。
内なる城塞
関連する悩み
- 燃え尽きたときにエピクテトスのコントロールの二分法
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。
制御の二分法:エピクテトスの中心的教え
- 圧倒されているときにエピクテトスのコントロールの二分法
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。
- コントロールできることに集中するストア哲学
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。
- 喪失の後にエピクテトスのコントロールの二分法
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。
- 挫折の後にエピクテトスのコントロールの二分法
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。
- 介護をしているときにエピクテトスのコントロールの二分法
制御の二分法はエピクテトスの根本的な洞察である:あるものは「自分次第」であり(判断、欲求、嫌悪、そして自発的な行動)、あるものはそうではない(結果、他人、身体、評判、所有物)。ストア派の主張は、感情的な苦しみのほぼすべてが、私たちの幸福を第二のカテゴリーのものに結びつけることから生じるということだ。この論理は、認知行動療法の再評価技法の直接の祖先であり、それは臨床心理学において最も裏付けの強いツールの一つである。
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