コーチングプラクティス： 年に一度、避けたいことを見直す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「年に一度、避けたいことを見直す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 価値観の変化に合わせてアンチゴールを毎年見直し更新する
   28歳の優先順位に基づくアンチゴールは、38歳の優先順位には合わないかもしれない——明示的に見直す。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
2. 定期的なライフ・クラフティングの見直し
   文脈が変化するにつれ、6〜12か月ごとに最善の可能性のある人生の物語を再訪し改訂する。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
3. 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
   成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
   自己一致目標を実践する
4. 機能不全な信念をリフレーミングする
   行き詰まった信念(「キャリアを変えるには遅すぎる」)を捉え、実行可能なデザイン問題として書き直す。
   「デザインされた人生」を実践する
5. 定期的に「検証された生」の監査を行う
   定期的に問う——自分が生きる支えにしている信念のうち、実際に検証したものはどれで、ただ受け継いだだけのものはどれか。
   ソクラテス式問答法を実践に活かす
6. 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
   自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
   死にゆく人の後悔
7. 線とその越境を見えるようにする
   ブライトラインは、それが越えられたことをはっきりと分かる場合にのみ機能する——だから追跡する。
   ブライトライン・ルール:「ゼロ」が「少し」に勝るとき
8. 具体的な目標を導きとなる方向性に置き換える
   コンパスの方角は、正確なルートや目的地を閉ざすことなくあなたを前進させ続ける。
   ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
9. パーツが変化するにつれて地図を更新する
   重要な内的作業の後に地図を見直し改訂する——システムは変化し、地図もそうあるべきである。
   IFSパーツ・マッピングを実践的に
10. 解こうとする前に自分の制約を明示化する
    固定されたものとして扱っているあらゆる前提とルールを書き出す ― ほとんどの問題解決者は自覚しないままの見えない制約を抱えている。
    制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す

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