定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す

成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。

Why it works

アイデンティティと価値観は時間とともに変化する。30歳のときに本当に自己一致していた目標が、40歳では義務に駆動されたものになっているかもしれない。シェルドンのモデルは、持続的な自己一致には能動的な維持が必要であることを示唆している――その目標が今なお実際の自分自身を表現しているのか、それとも何年も前に目標を設定した頃の自分を表現しているのかを定期的に確認すること。この見直しがなければ、人は何年もかけて、自己の表現ではなく外的な制約となってしまった目標を追い続けることになる。

How to do it

1. 四半期ごとの「目標と自己の適合」レビューを予定する。
2. それぞれの主要な目標について問う:「もしその成果があと2年到達しないと分かったとしても、それでもこの仕事をし続けたいだろうか?」
3. もはや合わなくなった目標は、たとえ大きく投資してきたとしても手放す――サンクコストはサンクコストである。
4. 依然として本物のエネルギーを生み出している目標に注目し、それに倍賭けする。

エビデンス

これはシェルドンの自己一致モデルと標準的なアイデンティティ発達研究の実践的な拡張であり、特別に検証された介入というよりは、メカニズム上妥当性のあるものである。基盤となるモデルは実証的に裏付けられている――シェルドンとハウザー・マルコ(2001年)は、自己一致した目標の達成が次のサイクルの一致を新たにする「上向きのスパイラル」を記録しており、適合は動的であり見直す価値があることを示唆している。 (mechanistic)

定期的な目標と自己の適合レビューを統制群と比較して検証した試験はない。これは自己一致の枠組みから導かれた理にかなったアドバイスである。

出典

• Sheldon, K. M., & Houser-Marko, L. (2001). Self-concordance, goal attainment, and the pursuit of happiness: Can there be an upward spiral? Journal of Personality and Social Psychology, 80(1), 152-165.

よくある間違い

目標を一度設定したら固定されたものとして扱い、見直しを正直な再調整ではなく失敗として扱うこと。