コーチングプラクティス： 避けたいことと制約の違いを整理する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「避けたいことと制約の違いを整理する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 真のアンチゴールと解決可能な制約を区別する
   「受け入れない」条件の中には、実は本物のアンチゴールではなく設計上の問題であり、排除するのではなく解決できるものもある。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
2. あらかじめ失格条件を定義しておく
   選択肢を評価する前に、何があれば自動的に除外されるかを決める。
   インバージョン：問題を逆から解く
3. 機会を評価する前にアンチゴールを意思決定フィルターとして使う
   上振れを計算する前に、あらゆる大きな機会をアンチゴールのリストに通す。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
4. 障害——道を阻む内なる障害を見つける
   自分を実際に止めている個人的で内的な障壁——習慣、感情、思考——を特定する。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
5. どの制約が本物で、どれが想定されたものかを監査する
   自分が置かれていると考えるすべての制約を列挙し、それぞれが本当に固定されたものかどうかを検証する。
   問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く
6. 人間関係や協働相手にアンチゴールを適用する
   受け入れない関係性のパターンを名指しすることで、共に働き・共に生きる相手について間違ったものを最適化してしまうのを防ぐ。
   アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
7. 片開きのドアへのじわじわとした移行に注意する
   一連の小さな可逆的な決定が、不可逆的な立場を作り出してしまったときに気づく。
   両開きのドア
8. 機能不全な信念をリフレーミングする
   行き詰まった信念(「キャリアを変えるには遅すぎる」)を捉え、実行可能なデザイン問題として書き直す。
   「デザインされた人生」を実践する
9. 願望とあなたの間に立ちはだかる、主要な内的障害を特定する
   正直に自問する——自分の中にある、この願望を最も妨げそうなもの——外側ではなく——は何か？
   メンタル・コントラスティングとWOOP
10. その下振れを恐れる前に、可逆性を確認する
    ほとんどの決断は可逆的です。最大限の慎重さは、そうでない少数のもののために取っておきましょう。
    後悔最小化フレームワーク

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