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コーチングプラクティス： コミットされた行動 行動を価値観に結びつける

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「コミットされた行動 行動を価値観に結びつける」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. すべての行動を名指しされた価値観と結びつける
    始める前に、その行動が仕えているゴールだけでなく、それが表現している価値観を名指しする。
    コミットされた行動を実践する
  2. 中盤のスランプを打破するために中間マイルストーンを設定する
    マイルストーンは中間のゴールラインを作り、最終目標の前にゴール・グラディエントが加速すべき対象を与える。
    ゴール・グラディエント効果:近づくほど速くなるのはなぜか
  3. 成果だけでなく成長を祝う
    数字を達成したかどうかだけでなく、自分がどんな人間になりつつあるかという進歩を認める。
    自己一致目標を実践する
  4. 目標を諦めずに挫折から立ち直る
    立ち直るための習慣を築き、挫折が追求そのものを終わらせないようにする。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
  5. マイルストーンに近づくときのゴール勾配の引力を使う
    目に見える目標が近づくにつれて努力は高まる――だからこの上昇を活用するために近い鎖のマイルストーンを設定する。
    「鎖を切らない」――ストリーク法
  6. 価値観と目標を区別する
    生きる方向性(価値観)と到達する目的地(目標)を区別する。
    価値観の明確化、実践編
  7. ストレッチ目標の下に近接マイルストーンを積み重ねる
    遠いストレッチ目標は、途中でフィードバックを与える近いマイルストーンがあって初めて動機づけになる。
    ストレッチゴール:野心的な目標が効く時と逆効果になる時
  8. 自分の目標を今の季節の発達課題に合わせる
    季節が求めるものに合致する目標はエネルギーを生む。季節と戦う目標はエネルギーを枯らす。
    人生の季節
  9. 重要な決断を、コミットメントではなく実験として組み立てる
    実験には組み込みの見直しポイントがある。コミットメントは、それに反する根拠が積み重なっても見直しに抵抗する。
    ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
  10. 目的の中に粘り強さを根づかせる
    長い苦労を自分を超えた目的に結びつけ、挫折を通じてそれを持続させる。
    グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する

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