コーチングプラクティス: ドレイファス習熟モデルで状況を直感的に読む力を養う

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 個々の要素を追うのではなく、状況全体を読む練習をする
    状況をチェックリストの構成要素としてではなく、統合された全体として知覚する力を養う。
    ドレイファスモデル:初心者から熟達者までの5段階
  2. フレッシュ・アイズの問い:「これについて何も知らなかったらどうだろう?」
    慣れ親しんだ状況に関わる前に、初めて見ているとしたら何に気づくかを問う。
    初心(ショシン)実践入門
  3. 多様な曝露を通じて領域特化型のパターン認識を築く
    個々の要素ではなく意味のあるまとまりとして知覚するようになるまで、領域パターンの多くの例を処理する。
    メンタル表象:専門家の内的な地図
  4. 熟達者比較学習
    熟達者の遂行を見たり聞いたりし、自分が注意していないところに彼らが何を注目しているかを言語化する。
    知覚学習:心の前に目を鍛える
  5. 自分自身がいかに他人に気づいていないかを思い出す
    見知らぬ人の欠点にどれだけの頻度で気づいているかを棚卸しし、その割合を自分自身に適用する。
    スポットライト効果:なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
  6. 初心者としての完全な感覚的注意によるシングルタスク
    普通の作業を一つ選び、まるで初めて行うかのように、一つひとつの感覚に注意を払いながら行う。
    初心(ショシン)実践入門
  7. 初心(初心)
    専門性、期待、「もうこれを知っている」という上塗りなしに、それぞれの瞬間に出会う。
    禅の実践(座禅とその先)
  8. 読んだり聞いたりしながら場面を精神的にシミュレートする
    単に言葉を解析するのではなく、描写された出来事の感覚運動的シミュレーションを構築する。
    身体化された認知:身体がどのように思考を形作るか
  9. 週に一度、畏敬の散歩をする
    広大または驚異的な何かを探すという明確な意図を持って歩く——内側ではなく外側へ注意を向け直す。
    畏敬の念と幸福、実践編
  10. 気づきのペースで歩く
    どこかにたどり着くことではなく、感覚に注意を向けて、ゆっくりとした散歩をする。
    スロー・リビング、実践的に使う

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