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コーチングプラクティス： 賢者に見られているつもりで生きるという修練

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「賢者に見られているつもりで生きるという修練」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 賢者が見ているかのように振る舞う ― 哲学的共同体の実践
    どんな行動の前にも問いかける:自分が心から尊敬する人 ― 自分が志す価値観を体現する人 ― はこれを承認するだろうか?
    ピエール・アドの「精神の修練」
  2. 「[人物]ならどうするか?」と問うことで一時的にアイデンティティを借りる
    特定の文脈でロールモデルのアイデンティティを一時的に取り入れることは、その人物のように行動する摩擦を下げる。
    アイデンティティ・プライミング、実践的に
  3. 未来の自分に相談する
    この瞬間を振り返る、より賢くなった未来の自分を想像し、彼らが何をしてほしいかを問う。
    セルフ・ディスタンシング：自分自身の問題を明晰に考える
  4. 自分の選択に根源的な責任を負う
    意図しなかった結果や、選ばなかった条件の中で選んだことも含め、すべての選択を完全に引き受ける。
    実存主義と根源的選択
  5. 自分自身の内的な基準を書く
    承認とは独立に、自分自身の選択を判断するために使う価値観と基準を言葉にする。
    自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行
  6. 「未来の自分は自分に感謝するか」という視点で決定をフィルタリングする
    重要な決定の前に、未来の自分が感謝するか、それとも恨みに思うかを問う。
    未来の自己との連続性を実践する
  7. 事前コミットメントの仕組みを使い、今の自分を未来の自分の望みに縛る
    誘惑の瞬間ではなく、それより前に将来の行動をコミットする。今の自分こそが弱い環である。
    未来の自己との連続性を実践する
  8. 経験を最適化しているのか、記憶を最適化しているのかを決める
    重要な選択については、明示的に問う:「これを生きる人のために選んでいるのか——それとも、それを記憶する人のために選んでいるのか?」
    ピーク・エンド・ルール——記憶が経験を歪める仕組み
  9. 後悔が関係している価値観を名づける
    後悔は侵害された価値観を指し示しています——その価値観を明確にする。
    後悔最小化フレームワーク
  10. 友人に対するように自分自身に助言する
    自分とまったく同じ状況にいる友人に何を言うかを問い、そしてその助言を自分自身に取り入れる。
    セルフ・ディスタンシング：自分自身の問題を明晰に考える

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