コーチングプラクティス： 理想の一週間をデザインする

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「理想の一週間をデザインする」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 週を埋める前に理想の週を設計する
   生きたい週を描き、それをやってくる週から守る。
   実践的なライフスタイル・デザイン
2. 理想の週のテンプレートを作る
   特定の週の要求が来る前に、各種類の活動がどこに位置するべきかを示す、白紙の週をデザインする。
   理想の週デザイン
3. 週次計画
   週が始まる前に、週の優先事項とおおまかなブロックを設定する。
   タイムブロッキングを実践する
4. 毎週の初めに大きな石を特定してスケジュールする
   月曜の朝（あるいは日曜の夜）に、3つの「大きな石」を名づけ、他の何よりも先にそれぞれのためのカレンダー時間を確保する。
   大きな石を先に
5. 週が始まる前に週次プレビューを行う
   日曜日の夕方、来る週を理想の週のテンプレートと照らし合わせて確認し、大切なことを守る。
   理想の週デザイン
6. 予定のない時間を守る
   すべての時間を埋め尽くすのではなく、カレンダーに意図的な隙間を残す。
   スロー・リビング、実践的に使う
7. 週次レベルでRPMを適用する
   月曜日が始まる前に方向性の焦点を設定するために、毎週日曜日に週について結果・目的・MAPのシーケンスを実行する。
   トニー・ロビンズのラピッド・プランニング・メソッド（RPM）を実践的に使う
8. 理想の週に緩衝ブロックを組み込む
   優先事項を脱線させることなく予期しないことを吸収するため、毎日60〜90分の未割り当ての緩衝時間を予定する。
   理想の週デザイン
9. 毎週金曜日に理想と実際の週を比較する
   デザインした週と実際に過ごした週のギャップを見直し、一つの構造的な変更を選ぶ。
   理想の週デザイン
10. 曜日ごとにテーマを割り当てる
    各曜日がどの種類の作業のためのものかを事前に決め、その割り当てを守る。
    テーマデイを実践する

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