コーチングプラクティス： 『自省録』に学ぶ感謝と恩義の振り返り方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「『自省録』に学ぶ感謝と恩義の振り返り方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 他者に負っているものを勘定する
   自分を今の自分にしてくれた人々と贈り物を、名前を挙げて定期的に思い出す。
   『自省録』——マルクスが実際に実践したこと
2. 自己責任という実践
   自分が自分の選択、行動、そして自分の望みの充足の著者であることを認める。
   自尊心の六本柱を実践する
3. 普遍的な自然を観想する
   自分を、自然の連続した流れの中の一つの結び目として見る——必要以上に大きくもなく、小さくもなく。
   上からの視点
4. 祖先への感謝:長い過去を受け取る
   自分より前に生きた人々が積み重ねた犠牲と贈り物を、意図的に認める。
   グッド・アンセスター:人生に意味をもたらす「長い道」思考
5. 週に一度、畏敬の散歩をする
   広大または驚異的な何かを探すという明確な意図を持って歩く——内側ではなく外側へ注意を向け直す。
   畏敬の念と幸福、実践編
6. 各祝福の源をたどる
   それぞれの祝福について、それをもたらした具体的な人、状況、選択を名指しする。
   祝福を数えること：感謝の内省の心理学
7. 一歩ごとに到着する—ティク・ナット・ハンの重視した点
   「私は到着した、私は家にいる」—一歩一歩を、そこへ至る手段ではなく、目的地そのものとして扱う。
   歩行瞑想を実践的に
8. 共感——まずユーザーを理解する
   解決策を形作る前に、デザインの対象となる人々を観察しインタビューする。
   デザイン思考、ステップごとに
9. 意図的な小さな成功で主体性を築く
   小さく達成可能な一連の行動を積み重ね、自分が結果を動かせるという直接的な証拠を自分自身に与える。
   統制の所在:主体感覚を築く
10. 自分のアイデンティティを投資から切り離す
    これを選んだという事実は、続けることが自分自身であることを意味しない。
    サンクコストの誤謬——悪い投資から抜け出す

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