コーチングプラクティス： ナラティブセラピーで語られない中に隠れた価値観を見つける

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役立つかもしれないプラクティス

1. 不在だが暗に存在するもの：問題が私たちの価値観について明らかにすること
   すべての問題の物語は侵された価値観を暗示している——その価値観を浮かび上がらせることは、苦悩だけでなく、その人の強みも明らかにする。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
2. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
3. 苦しみを超えてではなく、その中に意味を見出す
   その中で何を大切にするかを選ぶとき、苦しみは意味へと変容しうる。
   意味中心療法を、実践的なものとして理解する
4. 外部からの許可を待たずに、自分の悲嘆を自分で認める
   社会が与えてくれなかった承認を自分自身に与える――他人が認めるかどうかに関わらず、自分の喪失は本物だ。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
5. 意味の侵害を特定する
   この出来事が自分のどの信念や目標と矛盾しているかを具体的に名指しする——それが単なる痛み以上の苦悩の源である。
   意味づけコーピングを、実践的なものとして理解する
6. 第二の矢(抵抗)に気づく
   本来の痛みと、それに戦うことで加える苦しみを切り分ける。
   根本的受容を実践する
7. 悲嘆と意味づけの間を揺れ動く
   純粋な悲嘆の時期と意味の構築の時期が並んで存在することを許す——どちらも必要なものです。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
8. 恩恵の発見と有害なポジティブさを区別する
   本物の良さを見出しているのか、単に無理にでも大丈夫だと思い込もうとしているだけなのかを確認する。
   恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
9. 解放の前にエグザイルを完全に目撃する
   急いで直したり解決したり先に進んだりせず、傷ついた部分にそれが抱えてきたすべてを見せてもらう。
   IFSアンバーデニング(荷下ろし)、実践的に
10. 追放者に（丁寧に）出会う
    保護者が隠そうとしてきた、傷つき追放されたパーツにそっと向き合う。
    内的家族システム（IFS）を実践的に理解する

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