コーチングプラクティス： フォッグ行動モデルで行動できない原因を診断する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「フォッグ行動モデルで行動できない原因を診断する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 動機・能力・きっかけのどれがボトルネックかを診断する
   行動が起きていないとき、問う:十分に動機づけられているか?それをできるか?きっかけを与えられているか?
   フォッグ行動モデルを、実践的に使う
2. フォグ行動モデル(B=MAP)で行動をデザインする
   行動が起きるのは、動機・能力・きっかけが同じ瞬間に揃ったときだけ。
   実践的な「小さな習慣」
3. 努力への帰属を注意深く較正する
   努力が本当に変数だった場合にのみ、失敗を努力不足に帰属させる——正直な戦略分析の代わりとしてではなく。
   帰属再訓練を実践する
4. 障害——道を阻む内なる障害を見つける
   自分を実際に止めている個人的で内的な障壁——習慣、感情、思考——を特定する。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
5. 分析においてシステムの原因と個人の原因を区別する
   ほとんどの失敗にはシステムの原因と個人の原因の両方がある。個人だけを修正しても、システムは同じ結果を再び生み出してしまう。
   アフター・アクション・レビュー：米陸軍の継続的学習ツール
6. 意図的なスキル反復を通じて身体的能力を築く
   ある行動が要求する身体的スキルやスタミナが不足している場合、それが自動的になるまでリスクの低い条件で練習する。
   COM-Bモデルと行動変容ホイール
7. 回避志向を診断的なシグナルとして使う
   回避型の枠づけが支配的になっていることに気づいたら、それを性格上の欠陥としてではなく、満たされていないニーズや本物の脅威についてのデータとして扱う。
   接近目標と回避目標
8. このルールにできないことを知る
   行動の点火装置として使う——不足しているスキル、休息、本物の計画の代わりとしてではなく。
   5秒ルール 実践ガイド
9. 困難を自分の現在のレベルに合わせて調整する
   困難が望ましいものになるのは、それを克服する前提知識がある場合だけだ。
   望ましい困難:難しいほうが学習が良くなるとき
10. 最適な挑戦で有能感を築く
    進歩が想定されるのではなく感じられるように、現在の能力をわずかに超える課題を設定する。
    自己決定理論を使いこなす

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