コーチングプラクティス： レット・ゼムを使うべきでない場面の見極め方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「レット・ゼムを使うべきでない場面の見極め方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 「させておく」が当てはまらないときを知る
   コントロールできないもののために使う——害や責任、あなたを必要とする人々から離れる言い訳としてではなく。
   「レット・ゼム」理論を実践する
2. 社会的な不快感:避けてきた会話を意図的に行う
   先延ばしにしてきた難しい会話を特定し、それを行う — 不快感を回避のではなく行動のシグナルとして使う。
   意図的な不快感:自発的な挑戦でレジリエンスを築く
3. 義務から優雅に、早めに退出する
   あるコミットメントが間違いだったと気づいたら、より深く定着する前にきれいに退出する — 後ではなく。
   エッセンシャル思考:本質的でないものを取り除く技術
4. 思いやりある勇気で回避に立ち向かう
   難しいこと――難しい会話、怖い行動――をする。なぜなら自分の未来の自分を大切にしているから。
   激しいセルフ・コンパッションを実践に活かす
5. 回避型のために：撤退する前にもっと長くその場にとどまる
   圧倒から自分を守る撤退が、パートナーの恐れを引き起こす——それを10パーセント遅らせよう。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
6. 受容(協力的、非主張的)
   問題が自分よりも相手にとってはるかに重要なとき、相手のニーズに合わせて自分の立場を脇に置く。
   五つの対立解決スタイル
7. 回避を反射的にではなく戦略的に使う
   回避には本当の居場所がある──ただし問題が些細である、タイミングが悪い、あるいは冷却が必要な場合に限る。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
8. 感情的な勇気を育てる
   価値観に沿った道がより難しいときには、意図的に不快さを選ぶ――勇気は特性ではなく実践である。
   感情的敏捷性を実践に活かす
9. 不完全な修復の試みを受け入れる
   不器用な修復の試みを拒絶すると、パートナーに試みるのをやめさせることを教えてしまう。
   修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵
10. 追いかける側: 抗議の下にある恐れを話す
    さらに押すのではなく、追いかけを駆動している愛着ニーズを名指しする。
    追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説

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