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コーチングプラクティス： ワークライフバランスを取らなかった後悔

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ワークライフバランスを取らなかった後悔」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 自分の表明した優先順位に照らして労働時間を点検する
    今週実際に自分の時間をどう使ったかを、最も大切だと言っていることと比較する。
    死にゆく人の後悔
  2. 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
    自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
    死にゆく人の後悔
  3. 自分の重要な後悔を再訪し、それと折り合いをつける
    後悔を明示的に名指しし、抑圧や反芻ではなく受容に向けてそれに取り組む。
    ライフレビューと回想法
  4. タスクレベルだけでなく役割レベルでマトリクスを適用する
    個々のタスクだけでなく、自分の役割やコミットメント全体がどの象限に属するかを監査する。
    アイゼンハワー・ライフ監査
  5. 実際にどのバーナーがついているかを見極める
    4つの領域それぞれに、今どれだけの燃料が注がれているかを正直に評価する。
    4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
  6. 意図的に時間をお金より選ぶ
    トレードオフが生じたとき、余分なドルよりも時間を重く重視する。
    タイム・アフルエンスを実践する
  7. 行動の後悔と行動しなかったことの後悔を比較検討する
    生涯を通じて、長く残る後悔は通常、やらなかったことです。
    後悔最小化フレームワーク
  8. 将来の決定を調整するために支出後悔のログをつける
    最も後悔する購入を記録する——短いログはどんな予算よりも早くあなた個人のクリープパターンを明らかにする。
    ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
  9. 一日の終わりに15分の計画バッファーを使ってその日のループを閉じる
    仕事を離れる前に15分間、翌日の優先事項をリストアップし、今日のオープンなループを明示的に閉じる。
    ツァイガルニク効果:未完了のタスクがなぜ心を占領するのか
  10. 大切な友情への意図的な投資をスケジュールする
    自分にとって最も重要な友情を特定し、条件が整いやすくなるのを待つのではなく、今週連絡を取るための具体的な計画を立てる。
    死にゆく人の後悔

関連する悩み

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