毎回の勉強セッションの後に白紙再生を行う

勉強した後、すべてを閉じて、覚えていることをすべて白紙に書き出す。

Why it works

白紙再生の試みは完全な検索探索を作り出す——脳はページ上でそれを認識するのではなく、勉強した内容をゼロから再構築する。うまく取り出せた項目はそれぞれより強く再符号化される。取り出せなかった項目はそれぞれ、どの認識テストよりも正確に、本当の記憶の隙間を明らかにする。なぜなら、自分で答えを生成しなければならないとき、既視感に騙されることがないからだ。

How to do it

1. 読書や講義の一区切りの後、すべての資料を閉じる。
2. 白紙に、覚えていることすべて——概念、例、つながり、順序——を書く。
3. 途中で確認のために止まらない——まずすべてを出し切る。
4. 資料を開いて比較する——見逃したり間違えたりしたものに丸や下線を引く。
5. その項目だけを再学習し、その項目について短い白紙再生をもう一度行う。

エビデンス

The testing effect is among the most replicated findings in cognitive psychology. Roediger and Karpicke (2006) showed in two experiments that repeated testing substantially outperformed repeated studying on delayed retention tests (1 week), even when total study time was controlled. Karpicke and Blunt (2011) found retrieval practice outperformed even elaborative concept-mapping, the strongest comparison study strategy, on delayed inference and verbatim tests. (rct)

Testing effects are strongest on delayed tests (days to weeks); on immediate tests right after studying, re-reading sometimes performs similarly. The advantage is in long-term retention, which is usually what matters.

出典

• Roediger & Karpicke (2006), test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention, Psychological Science
• Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255.
• Karpicke, J. D., & Blunt, J. R. (2011). Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science, 331(6018), 772-775.

よくある間違い

全体を出し切る前に、思い出した項目ごとに資料を確認すること(「合ってた?」)——これは検索を認識に変換してしまい、記憶の恩恵を大幅に減らす。