実験をデザインする

その信念を支持する、あるいは反する明確な証拠を生み出す現実世界の活動を計画する。

Why it works

実験にはデザインが必要である。何をするか、どんな文脈で、どれくらいの期間、そしてその結果が何を意味するかをどう知るか。このデザインのステップは官僚的なものではない——それは行動実験の最もよくある失敗のモードを防ぐ。それは曖昧な体験を実行し、その後元の信念のレンズを通して結果を解釈することである(「発表はまあまあだったけど、彼らはただ礼儀正しくしていただけだろう」)。成功と失敗の基準を事前にデザインすることで、実験の感情的な状態が解釈を汚染する前に、明示的な操作化が強制される。

How to do it

1. 実験を述べる。「[具体的な日付]に[具体的な文脈]で[具体的な行動]をする」。
2. 何が反証を構成するかを述べる。「もし[Xが起きない/Yが起きる]なら、私の予測は間違っていた」。
3. 何が確認を構成するかを述べる。「もし[Xが起きる]なら、私の予測は正しかった」。
4. 障害を予期する。「何がこの実験を曖昧にする可能性があるか。どう対処するか」。
5. 解釈が正直なものであり続けるよう、実験を実行する前にデザインを書く。

エビデンス

テストする前に予測を事前登録することは、科学的な実験デザインの基盤となる原則である。それがここでは個人的な信念のテストに応用されている。行動実験のデザインは、CBT-BEの文献の中で臨床的な支持を持つ標準的なCBT技法である。 (clinical)

デザインの段階は検証された行動実験プロトコルに組み込まれている。それは単独の要素として研究されていない。

出典

• Bennett-Levy et al. (2004), "Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy" — comprehensive clinical treatment

よくある間違い

負けようのない実験をデザインすること——あらゆる可能な結果が元の信念を確認するものとして再解釈できるなら、その実験は何も変えないだろう。