間隔の困難を加える
セッションの間に時間と忘却を経過させ、戻るたびに実際の努力が必要になるようにする。
Why it works
間隔は、セッション間で記憶を少し薄れさせることで望ましい困難を導入し、次の検索をより難しくする——そしてその、より難しく部分的に再構成的な検索が、まだ新鮮な記憶を上書きするよりも持続的な痕跡を築く。教材を半分忘れてしまったという不快感が、困難がその働きをしているというシグナルである。
How to do it
- 一つの長いブロックではなく、数日にわたって複数のセッションに勉強を分ける。
- 教材が新鮮なうちにではなく、忘れ始めてから戻る。
- 教材がより確実になるにつれて間隔を長くする。
エビデンス
間隔効果は学習研究における最も再現された発見の一つである。分散練習は、その瞬間には生産的でないと感じるにもかかわらず、集中練習よりも強い長期的な保持を生む。Cepedaら(2008)はさらに「時間的な尾根」を描き、セッション間の最適な間隔がどれだけ長く記憶する必要があるかによって長くなることを示している。 (rct)
最適な間隔は、教材をどれだけ長く保持する必要があるかに依存するため、唯一の最良の間隔というものはない——より長い保持目標にはより長い間隔が求められる。
出典
- Cepeda et al. (2006), meta-analysis of distributed practice, Psychological Bulletin
- Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380.
- Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102.
よくある間違い
教材を流暢に保つために、すべてを一つの集中セッションに詰め込んでしまうこと。これは間隔をあけた検索を効果的にしている忘却を捨ててしまう。