盲目的な楽観主義ではなく柔軟な楽観主義を実践する

誤りのコストが低いところでは楽観を選び、ハイステークスなところでは冷静な現実主義を選ぶ。

Why it works

楽観主義は常に適応的とは限らない。ハイステークスで余裕のない状況では、明晰な悲観主義がコストのかかる誤りを防ぐ。セリグマンの「柔軟な楽観主義」は、説明スタイルを最大化すべき人格としてではなく、文脈によって使い分けるツールとして扱う――粘り強さのためには楽観を、リスクの評価のためには悲観を、状況が実際に何を要求しているかに応じて使う。

How to do it

1. ある状況をどう捉えるか決める前に、「ここで失敗すると何を失うか」と問う。
2. 誤りのコストが低いなら、努力を持続させるために楽観に傾く。
3. コストが高い、あるいは取り返しのつかないものであるなら、行動する前に冷静な評価に切り替える。

エビデンス

セリグマンは明示的に柔軟な楽観主義を主張し、防衛的な悲観主義が一部の人や文脈において適応的でありうると指摘している――この立場は、機能的な戦略としての防衛的悲観主義に関するノレムとキャンターの研究によって支持されている。 (observational)

「失敗のコストが何か」を判断すること自体がスキルである。この枠組みは経験則を与えるのであって、精密な公式を与えるのではない。

出典

• Seligman, Learned Optimism (flexible optimism); Norem & Cantor, defensive pessimism research

よくある間違い

楽観主義を、深刻で取り返しのつかない決断の前を含め、あらゆる場面に適用すべき美徳として扱ってしまうこと。現実的なリスク評価がポジティブさよりも重要になる場面がある。